Angoisses lors du coucher

Merci Coal pour ce témoignage.
Très important pour moi de lire cela. Cela fait plusieurs années que je connais ce problème d'insomnies liées à l'anxiété de fond. Les méthodes préconisé&es par Morphée m'ont été d'une aide précieuse, et même salvatrices pour tout dire.
J'ai rechuté dans les travers et revient aux "fondamentaux" (lever régulier et stricts à la même heure, quitter le lit quand on ne dort pas, avoir une hygiène de vie de qualité et apaisée dans la journée...) Je remets aussi en place une RTPL (0h30 - 5h30 dans un premier temps).
Bruno.

Comment allez vous ? Vous étiez dans une phase où vous recommenciez le renforcement des signaux. Effectivement quand on a une insomnie chronique il faut sans cesse revenir aux fondamentaux. Ce qui est naturel pour les bons dormeurs est un effort constant pour vous ! Une petite vidéo pour consolider tout ça ! : [url=https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/espace-documentation/nos-videos]Améliorer son sommeil[/url]

Bonjour,
Nouvellement inscrite sur ce forum, et insomniaque depuis bien plus longtemps (mais je travaille à améliorer mon sommeil !), Je tiens simplement à remercier par ce message les personnes qui comme Coal apportent un témoignage sur le long terme, avec des phases d'amélioration de leur sommeil qui sont très encourageantes pour moi, et des phases de recul qui me permettent de dédramatiser quand ça m'arrive aussi, en constatant que "ce n'est pas si terrible". Avant de découvrir le réseau Morphée je ne tombais que sur des forums aux posts plus angoissants les uns que les autres, donc un grand merci à tous ceux qui apportent des témoignages différents, au long terme. Cela contribue vraiment, pour moi en tout cas, à réduire l'anxiété de performance liée au sommeil.
C. B.