Reveil lors de l’endormissement et difficultés à me rendormi

Bonjour,
J’ai la chance de partager ma vie, et mon lit, avec un petit dormeur, alors que j’ai besoin de plus de sommeil.
Régulièrement, je suis donc couchée avant lui, et il arrive qu’il me réveille alors que je viens de m’endormir sans problème.
En revanche, j’ai un mal fou à me rendormir une fois qu’il m’a réveillée.
Pourquoi? Que faire pour éviter cette insomnie « induite »?
Merci de votre aide

Tout au long de la journée nous produisons des substances de sommeil; quand celles ci sont suffisantes le soir (correspondant à une bonne pression de sommeil), nous pouvons basculer dans le sommeil. Plus on avance dans la nuit, plus la pression de sommeil diminue et plus le ré-endormissement devient difficile.
Toutefois, il est assez fréquent de se réveiller la nuit et la plupart d'entre nous se rendorment en oubliant qu'ils se sont réveillés. Peut être allez-vous ainsi continuer à vous réveiller à son arrivée, mais pourrez-vous vous rendormir rapidement après?
Il est également possible qu'en limitant le bruit vous ne vous aperceviez même plus de la venue de votre conjoint.
A moins que vous soyez en vigilance comme "aux aguets" jusqu'à ce qu'il se couche?
Essayez de voir ensemble la meilleure façon de modifier la répétition de la situation, qui semble en effet participer à ancrer à la fois votre réveil et la difficulté à vous rendormir.