Quel rituel du coucher instaurer pour ma fille de 5 ans et

Bonsoir,

Voici la situation: depuis quelques années, nous avions avec ma fille un rituel du coucher qui fonctionnait assez bien en général (sauf vacances, excitation particulieré, etc.).
En gros, c'était toilette, deux petites histoires racontées dans son lit, câlin puis ok laissait sa petite lampe allumee pour qu'elle "lise". Il lui arrivait de nous rappeler une fois, mais en général elle s'endormait dans les 20 minutes.

Depuis quelques mois, c'est plus compliqué. On a gardé le même rituel mais elle s'est mise à nous rappelet plusieurs fois (jusqu'à 10 fois....), elle chante, elle se lève et sort tous ses jouets.

On a essayé la méthode douce (tu dois dormir pour être en forme....) dans aucun succès.
On s'est un peu fâché, ça a fonctionné mais cette solution ne peut devenir l'habitude.

J'ai l'impression qu'elle a grandit et que le rituel qui on avait instauré ne lui convient plus. Je lui ai dit que vu que malgré le temps qu'on prend pour la coucher, elle refuse de rester calme, désormais, elle irait au lit seule... Ça ne lui a pas plu non plus...

Bref, je voudrais savoir quelles sont les meilleures conditions pour l'aider à aller au lit calmement et sans sortir de son lit.

Merci et bonsoir!

Bonjour,
Je ne suis pas sûre que ce soit un problème de rituel. En effet, le rituel est un moment d'intimité qui sert à préparer la séparation de la nuit, et le votre répond bien à ce besoin.
Quelques points pour vous aider dans votre réflexion :
- votre fille grandit, peut être faut il aussi revoir l'heure d'extinction car elle peut ne pas avoir de signaux de sommeil à la même heure qu'avant
- le rituel du coucher est important, mais les routines de fin de journée le sont tout autant : c'est l'ensemble des activités que fait l'enfant à partir de la sortie de l'école. L'idée étant qu'elles sont assez régulières, de moins en moins stimulantes, pour descendre progressivement les marches de l'escalier qui mène au lit et au sommeil.
- prendre le temps de faire un jeu ou une activité ensemble, avant le rituel du coucher, peut permettre à l'enfant de mieux accepter ensuite la séparation de la nuit qui le prive de la présence de ses parents.
Ce ne sont que des pistes, retenez en simplement ce qui peut vous concerner.

Merci pour votre avis.Nous testerons vos propositions.

Quant à revoir l'heure du coucher, j'ai peut qu'elle manque de sommeil. Elle a toujours été une petite dormeuse.

Nous quittons sa chambre vers 20h, lampe de chevet allumée, il n'est pas rare qu'elle s'endorme à 21h30... Elle se éveillé spontanément vers 7h30.

Devrions-nous lui imposer une heure d'extinction des feux?

Merci

Cinq ans ? je dirai, une bonne fessée et au lit

Bon je suis pas spécialiste , je dois dire ou bien c'était il y a longtemps

oui, je pense qu'à cet âge là c'est sécurisant d'avoir une heure imposée d'extinction. Si elle s'endort actuellement vers 21h30 j'opterais dans un premier temps pour une extinction vers 20 h45. L'objectif étant qu'elle s'endorme sans passer trop de temps dans son lit à attendre le sommeil, ce qui a souvent l'effet inverse à celui escompté. Ensuite, en fonction de sa forme de la journée, vous verrez s'il faut progressivement avancer l'heure d'extinction.

Merci beaucoup pour vos conseils!