travail de nuit après 50 ans

Bonjour,

Mon mari travaille de nuit depuis plus de 10 ans. Il a maintenant 57 ans. Plus ça va et plus il a des troubles du sommeil. Il se couche vers 6h30 et se réveille normalement vers 13h30. En ce moment il se réveille vers 11h et se rendort l'après midi et s'endort par "épisodes". Pendant les vacances, l'an dernier, il na pa pu se recaler de jour, il était épuisé.
Il a recours maintenant aux somnifères... mais il ne faudrai t pas que ça dure trop je pense.
Quels conseils d'hygiène de vie pouvez vous lui donner ?

Merci d'avance.
Poutepoute Bretagne

Il faudrait que vous fassiez un copié-collé de votre message dans la rubrique "sommeil au quotidien". En effet, d'autres personnes pourront ainsi tirer parti de votre expérience et vous même allez peut être trouver des pistes d'amélioration en lisant d'autres messages.

Pour vous donner un premier élément de réponse, vous pouvez déjà consulter les recommandations habituelles en suivant le lien
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil
Il faudra bien sur adapter ces recommandations au travail décalé de votre mari. Il pourrait par exemple essayer de placer le deuxième "morceau" de son sommeil en début d'après midi, mais en le limitant dans une fenêtre bien précise afin de garder une bonne qualité de sommeil. L'idée est de garder une plage bien bornée dédiée au sommeil, même si ce sommeil est en deux parties.

Bonjour,

Je prépare un reportage sur le travail de nuit pour le Magazine de la santé sur France 5. Votre témoignage nous intéresse, pourrions-nous en discuter un peu?
Cordialement,
Marie
aurianeb7@yahoo.fr