Je viens de découvrir se forum qui me semble plus qu'intéressant, alors pour commencer, Merci à vous !
Voilà, j'aurais aimé comprendre, ou tout au moins mieux comprendre ( ! ) comment se comporter lorsque l'on est sujet à travailler en poste décalé ; 1 semaine matin, 1 semaine AM, 1 semaine nuit … c’est terrible !
Y a-t-il des moyens pour appréhender ces déphasages du cycle circadien, est-il utopique de penser que le sommeil dans de telles conditions puisse être récupérateur, comment peut-on limiter les dégâts dans de telles situations, y a t-il un chemin de compréhension au cas par cas ?
Les dettes de sommeil s'enchaînent malgré les siestes épisodiques, la fatigue s’accumule et avec les années, les travailleurs postés adaptent de moins en moins !!!
Auriez-vous des conseils pour cette catégorie effrayamment croissante de personnes (aujourd’hui plus de 1.5/5) concernées par ces cycles perturbant les rythmes biologiques ?