Les besoins du sommeil à son age sont d'environ 9 - 10 heures en moyenne. Il y a une grande variabilité interindividuelle, mais se coucher à 23h00 à 11 ans est tard. La preuve? Elle a besoin de faire les grasse matinées le weekend avec un temps de sommeil d'environ 4 heures de plus par nuit - elle manque 8 heures en semaine.
Quoi faire? Informez votre fille des risques d'une privation du sommeil - somnolence pendant les cours, baisse des notes, possible prise des poids.... proposez une heure de coucher régulier (et il faut amenager les activités et les repas pour que ca soit possible), une heure de lever fixe en semaine et le weekend, et veillez qu'elle n'utilise pas les écrans après 20h00 le soir.
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