sevrage mirtaziapine et RTPL

Bonjour,

Suite à des insomnies, j'ai pris durant 6 mois de la mirtaziapine. Les effets sur mon sommeil sont moins convaincants avec 4,5 heures de sommeil.
De ce fait, j'ai décidé d'entamer une RTPL (j'ai commencé depuis 6 jours) pour reconstruire mon sommeil. Par la même occasion j'ai demandé à mon médecin de me donner un protocole sur un mois et demi pour me sevrer de la mirtaziapine.
Du coup j'ai peur qu'une fois que j'aurais reconstruit mon sommeil avec la RTPL, celui-ci se dégrade une nouvelle fois à l'issu du sevrage.
J'ai cru lire sur le forum qu'il était préférable de faire une RTPL avant de faire un sevrage, mais cela me paraît plutôt improbable.

Avez-vous eu des expériences similaires ?
Merci pour vos réponses

Bonjour, c'est assez logique de chercher un levier d'amélioration alternatif aux médicaments avant leur arrêt. Par ailleurs, dans l'insomnie en général, on préconise la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie, c'est à dire une restriction du temps passé au lit, associée à d'autres techniques, et notamment un suivi de la partie cognitive autour des pensées dysfonctionnelles et autres cognition erronée.
Ainsi, on optimise les chances de succès du sevrage, sous réserve que la situation générale s'y prête, période calme, moral OK...
Il faut toujours diminuer un seul médicament à la fois, et le faire doucement en respectant son rythme et l'avis de son médecin traitant.
Bon courage !