syndrome prolongé de sevrage aux antidépresseurs et insomnie

bonjour

Un des symptômes de sevrage prolongé aux antidépresseurs est l'insomnie (parmis de nombreux autres).
Ce syndrome prolongé pouvant durer 10 ans chez certaines victimes :

http://www.antidepressant-withdrawal.fr/fr/syndrome.html

Que conseillez vous ?

Merci

On peut déjà rappeler que le sevrage est un processus compliqué, et qu'il est judicieux de le mener à bien avec l'aide d'un professionnel, idéalement le prescripteur.


Ensuite, pour faire face aux difficultés liées au sommeil, il est important de respecter soigneusement les règles d'hygiène de sommeil, c'est à dire:

- d'éviter les activités éveillantes le soir (pratique du sport, lecture d’un livre passionnant, ordinateur), ainsi que les boissons excitantes (thé, café, cola) dans l'après-midi.

- d'organiser une période d’activité calme avant le coucher, ne se coucher que pour dormir, dès que les premiers signaux (bâillements, yeux qui piquent) se font sentir.

- le lit doit être réservé au sommeil : pas de repas, pas de TV...au lit ! la chambre doit être aérée, avec une température < 20°c.

- se lever et faire autre chose si vous vous réveillez en cours de nuit, et se recoucher rapidement dès que l’envie de dormir revient, sans vous intéresser à l'heure.

- se lever le matin dès que vous êtes réveillé, et éviter de faire la sieste la journée (tant que les difficultés de sommeil persistent !)

- maintenir des horaires de lever réguliers y compris le week-end...en tous cas pas plus de 2 heures de décalage entre matins travaillés et les week-end ou vacances...

- essayer de faire une activité physique, et/ou de s' exposer quotidiennement le plus possible à la lumière naturelle du jour, si possible le matin...


Ces règles, auxquelles on peut facilement déroger quand il n'y a pas de difficulté de sommeil, sont essentielles quand celui se fragilise.

Merci pour les conseils.
Qui sont plus que discutables dans le cadre d'un syndrome de sevrage prolongé.

Ceci dit, je rappelle [b]qu'il n'y a aucun professionel compétent en matière de sevrage des drogues médicales aussi physiquement addictives que les antidépresseurs, les benzodiazépines.... en France.[/b]
Ou alors ils sont très très très très bien planqués !

Le sevrage est à mener avec votre médecin, c'est un processus difficile, parfois long, mais tout à fait faisable.
Les règles ci dessus sont celles d'une bonne hygiène de sommeil: on peut s'en écarter quand tout va bien, il est extrêmement efficace de s'y tenir lors de périodes où notre sommeil est plus fragile, mais il reste sûr que chacun est libre de les appliquer ou pas!

si on enleve la sieste , cela peu t'il enpecher de se reveiller dans la nuit? désolé j'ai du mal a comprendre le cercle vicieux de la sieste

[quote:84ff="MORPHEE"]Le sevrage est à mener avec votre médecin, c'est un processus difficile, parfois long, mais tout à fait faisable.
[/quote]
Bien sur que les sevrages sont possibles.
Bien sur qu'il faut l'accompagnement d'un médecin compétent en matière de sevrage.
Le seul problème est qu'il n'y en a pas en France.

Je ne suis pas du tout d'accord: de nombreux médecins prennent en charge avec succès le sevrage de traitement médicamenteux ou de toxiques. Ils se peuvent se faire épauler par des centres de prise en charge spécilisés et suivent, comme eux, les recommandations nationales et internationales du sevrage.
Néanmoins, le sevrage étant un processus à la fois long et difficile, tout le monde n'arrive pas toujours à un sevrage complet, pour des raisons à la fois individuelles et complexes. La majorité y arrive cependant, au cours d'un travail d'équipe avec le ou les soignants. Ce travail peut effectivement présenter des améliorations et des rechutes, et parfois s'étaler sur une longue durée.