Difficulté d'endormissement à 8 ans

Bonjour,

Mon fils, qui a 8 ans aujourd'hui n'aime pas dormir. C'est un grand lecteur et c'est difficile de l'arrêter et qu'il eteigne sa lumière (son plafonnier est à variation d'intensité et il le laisse allumé en veilleuse toute la nuit depuis toujours).
En général il est au lit vers 21h et commence sa lecture nous lui demandons d'éteindre après son livre. Il descend de son lit et vient nous voir de multiples fois (verre d'eau, questions philosophiques à 22h30 passé )
Je pense qu'il n'écoute plus son corps car absorbé par sa lecture. Il dit ne pas aimer dormir, que ça ne sert à rien.
Par quoi commencer pour l'aider à s'endormir sereinement et qu'il ait son quota de sommeil ? Son visage est fatigué...
Je n'ai plus de recul pour savoir comment l'aider, qu'il ne loupe pas le bon moment pour s'endormir et prendre d'autres habitudes qui favoriseraient davantage son sommeil.

Merci

Bonjour,
Difficile de faire la transition entre le mode "veille" avec la lecture qui le maintient en alerte et le mode sommeil qui nécessite un lâcher prise et qui se fait si on est réceptif aux signaux de sommeil. Essayez de lui proposer une période de transition entre les deux : un temps de relaxation, ou un temps de méditation, ou un temps calme avec vous... l'intention étant qu'il puisse être sur le bon quai pour ne pas rater l'approche du train du sommeil. Vous pouvez vous aider des enregistrement d'Eline Snell ou de Valérie Marchand qui sont facilement accessibles pour les enfants.