Enfin une solution

Bonjour,

Après plus de 10 ans d'insomnies je pense avoir enfin trouvé la solution. Je m'explique, j'ai testé a peu près toutes les approches possibles (spécialiste de sommeil, accupuncteur, sophrologie, TCC, psychanalyse, hypnose et j'en oublie probablement) sans résultat, pour finalement me tourner vers les somnifères et autres anxiolytiques qui ont fonctionnés un temps. Ensuite le circadin (melatonine en LP) a pris le relais et marchait plutôt bien dans la mesure où je dormais plus de 5 heures par nuit. Et finalement il y a maintenant plus d'un mois j'ai arrêté le lactose pour des raisons tout a fait différente sans imaginer qu'il pourrait y avoir un impact sur le sommeil et depuis miracle, je dors comme un bébé !! Le lien entre intolérance au lactose et insomnie n'est pas évident et pourtant! Je vous partage mon témoignage en espérant qu'il en aide d'autre.. il se pourrait que si comme moi vous soyez intolérante au lactose sans le savoir votre système digestif soit surmené et ne permette pas a l'organisme de libérer les substances chimiques nécessaire au sommeil, comme probablement la melatonine qui il me semble ne se libère qu'en dessous d'une certaine température. Je ne suis pas sur de mon explication mais je suis certaine du lien entre lactose et sommeil. Faites le test une semaine (c'est assez embêtant car il faut lire chaque étiquette pour être sûr qu'il n'y ait ni lait, ni beurre ni crème etc.. mais ça vaut vraiment le coup d'essayer) et voyez. Il se peut que cela change votre vie comme cela a changé la mienne! Je vous le souhaite!

La démarche est intéressante, il est vrai qu'essayer pendant une période permet de tirer les conclusions…
Pas facile en revanche de savoir si c'est seulement l'absence de lactose ou si un autre élément lié à la modification de vos repas n'est pas également en cause. Dans tous les cas, il faut être pragmatique car toute amélioration est bonne à prendre!
Par ailleurs, on entend de certains patients (hypersomniaques)que supprimer le lactose améliore leur vigilance dans la journée. L'hypothèse serait alors que veiller à son alimentation améliore la bonne synchronisation des rythmes, dont le sommeil, et ce faisant optimise la qualité à la fois de l'éveil et du sommeil?

Bonsoir Aurorele,
Je pense qu'effectivement l'alimentation à une part plus importante sur notre santé (Et en l'occurrence sur notre sommeil) que nous ne l'imaginons.
Mon ancien médecin traitant, devenu un ami, m'indiquait il y a peu qu'il a fait une étude sur 2 ans entre les rapports apnées du sommeil / hyperinsulinisme / gluten. Sur 20 personnes, 19 ont un Peptide-C élevé et les personnes respectant strictement le régime sans gluten sortent du syndrome de fatigue chronique et des apnées (80% de répondants). Une Peptidurie-C des 24 heures est à faire.
Pour l'instant nous n'en avons pas discuté de vive voix faute de temps mais je pense que ces informations sont à prendre en considération.

Et savez-vous si les résultats ont été publiés dans un journal médical? J'aimerais bien savoir si il y avait une perte de poids (ce qui pourrait expliquer l'amélioration de l'apnée)

Je ne sais pas du tout, nous n'avons pas eu le temps d'échanger de vive voix. Je vous tiendrai informé.