Nouvelle sur ce forum, je ne sais plus quoi faire

Bonjour tout le monde,

Je viens de m'inscrire sur le forum, j'ai un rdv en centre du sommeil le 25 Mai prochain, et du coup la date étant si éloignée, je désespère de trouver un semblant de sommeil d'ici là.
Mes insomnies ont commencé il y a un peu plus d' 1 an environ. Ceci dit depuis la naissance de ma fille il y a 7 ans et diagnostiquée avec un handicap, mon sommeil n'était pas terrible c'est vrai, cependant je dormais beaucoup mieux que maintenant.
Depuis 1 an donc, je ne dors plus, ou si peu, 3h par nuit dans le meilleur des cas. J'ai je pense à peu près tout essayé : hypnothérapie, sophrologie, mélatonine, donormyl, huiles essentielles et bien sur somnifère (que j'ai vite arrêté car je ne voulais pas être dépendante)

J'ai été voir un psy en pensant que le problème provenait de mes soucis, le psy (un charlatan au passage) m'a diagnostiqué une grave dépression, ce qui est curieux car je n'en montre aucun signe, j'ai bon appétit, je suis rieuse, joyeuse, plutôt optimiste, patiente avec mes enfants, je ne suis pas irritable...bref à ce niveau je vais bien.
Je me suis donc enfuit au bout de 3 séances.

Je ne sais donc pas ce qui me provoque ces insomnies, je mise beaucoup sur le centre du sommeil en espérant que l'analyse de mes nuits pourront apporter des réponses.

Je pense avoir tout essayé mais peut être qu'en me lisant, vous vous direz "tiens elle n'a pas essayé ça elle pourrait on ne sait jamais". Je suis preneuse de tout vos conseils

Merci pour vos retours

Les insomnies sont fréquentes et souvent précipitées par les événements difficiles. Vous avez raison: les somnifères ne sont pas le meilleur façon d'améliorer votre sommeil car même s'ils marchent initialement, les effets ne sont pas durable. Donc il faut penser autrement. vosu avez raison de contacter le service du sommeil à proximité: une consultation pour bien redéfinir les causes de votre insomnie est essentielles, mais il n'est pas toujours nécessaire de faire un enregistrement du sommeil au premier coup, qui a pour but de chercher un syndrome d'apnée du sommeil ou des mouvements périodiques des jambes la nuit. Si vous n'avez pas des symptômes qui pointent dans ce sens il est souvent plus judicieux de proposer les traitements efficaces (notamment les thérapies cognitives et comportementales) pour améliorer immédiatement vos insomnies. Le forum insomnie peut vous être d'une grand utilisé pour démarrer le processus d'analyser et optimiser votre sommeil: vous pouvez faire un copier coller de votre message pour partager vos expériences.