Difficultés d'endormissement pour une fille de 3 ans

Bonjour,
je vous contacte car ma fille de 3 ans a du mal à s'endormir pour sa nuit depuis plusieurs semaines.

Elle est gardé en crèche la journée où elle fait en moyenne 1 à 2h de sieste en début d'après midi le plus souvent (à partir de 13h).
J'ai du mal à imaginer la suppression de ce temps de repos l'après-midi car elle manifesterait sa fatigue par un comportement très grognon...=principal signe de fatigue chez elle.

Avant de la coucher, nous suivons quelques rituels tels que le brossage de dents, le passage au toilettes et une histoire (si tout c'est passé dans le calme). C'est-à-dire qu'il nous arrive de supprimer l'histoire si elle a peu ou pas écouter les consignes (est-ce une punition adaptée au vue de ses difficultés à s'endormir? Même si celles-ci persistent avec l'histoire...).Et avant de la laisser pour la nuit, nous lui faisons chacun un câlin.

Nous la couchons vers 20h30. Depuis quelques semaines, elle nous rappelle plusieurs fois (sans se lever) pour nous dire qu'elle n'arrive pas à s'endormir...De là, selon les soirs, elle s'endort entre 21h30 et 23h! Et le matin, dur, dur le réveil à 7h30 pour se préparer pour la crèche.

Il n'y a pas forcément d'événement qui pourrait l'avoir perturbée!

Merci à vous de me proposer des pistes, si vous en avez...

Cordialement

il est très important, comme pour nous adultes, d'avoir un sas de transition entre veille et sommeil, qui prépare au lâcher prise, et chez l'enfant à la séparation d'avec les parents.
La lecture d'une histoire est l'idéal, donc je vous inciterai à la garder quel que soit le contexte. Ce que vous pouvez faire pour enrayer le cercle vicieux qui est en train de se mettre en place c'est reculer pendant quelques soirs l'heure du coucher, comme ça la pression de sommeil sera plus importante au moment du coucher, et votre fille ne passera pas des heures dans son lit à chercher le sommeil. C'est bien évidemment temporaire, pour que votre fille retrouve de vrais signaux de sommeil et une bonne capacité à lâcher prise. Vous la laissez jouer calmement et vous commencez l'histoire à 21h, sans lui dire bien évidemment qu'il est plus tard que d'habitude. Si tout ça est mené sereinement dans le calme ça devrait contribuer à apaiser les tensions au moment de l'endormissement.
tenez nous au courant.