Terreur nocturne, somnambulisme, éveil confusionnel ...

Bonsoir à tous,

Alors voilà, j'ai vingt ans et j'ai un sommeil assez troublé depuis l'âge de neuf ans. Ma grand-mère a eu ce genre de problème dans sa jeunesse, mais elle m'affirme encore que tout s'est arrêté aux alentours de ses 18 ans.

Je suis actuellement en période de "crises" si l'on peut nommer ça ainsi, et c'est assez "rassurant" de voir que je ne suis pas la seule dans cette situation qui devient pénible.

Pendant les vacances scolaires, tout était parfait, je dormais comme un bébé, et je n'avais aucun soucis, je m'endormais et me réveillais sans avoir à déplorer quoique ce soit. Ces temps-ci donc, comme à chacune de mes périodes de stress ( c'est la rentrée et je suis en 3ème année de fac, c'est assez important ... ), je passe des nuits épouvantables. Mon gros problème bien souvent, c'est les terreurs nocturnes, qui me réveillent souvent au bout de 3 heures de sommeil. Je suis réveillée par mon propre hurlement, avec le coeur qui bat à 100 à l'heure, je suis souvent debout sur mon lit ou bien à côté, perdue dans la chambre. Et bien souvent, je me défends ( contre un mur, une armoire ou une pile de trucs qui tombe ; des insectes ou des bestioles qui m'agressent ; et même parfois contre une personne particulièrement menaçante et effrayante ). Parfois, je m'en prends même à mon mobilier, j'ai une fois arraché une barre vissée au mur, ce qui demande de la force, d'autres fois je me réveille en pianotant sur un clavier fictif ou réel. J'ai même écrit quelque chose dans mon sommeil une fois, et je n'en ai pris connaissance que le lendemain, au réveil.

Et en début de nuit, après 1 heure de sommeil environ, il m'arrive de me réveiller avec une idée fixe complètement stupide ( il faut changer l'heure, le four clignote, mon père m'a demandé d'aller lui chercher quelque chose dehors ! ), bien souvent, quelqu'un d'autre est réveillé et me renvoie me coucher, mais c'est la honte à chaque fois, parce qu'on me prend pour une timbrée !

Je me fais rarement du mal, mais je vis en colocation avec ma soeur depuis la rentrée. Alors voilà, je voudrais des explications et que ça se calme un peu, je ne veux pas faire n'importe quoi quand je suis inconsciente ! Il faudrait que je prenne rendez-vous chez mon généraliste selon vous ? Ou chez un psy ? Un neurologue ?

Merci de votre attention, j'attends vos messages avec impatience

A bientôt j'espère,

Alecto

Les parasomnies d'éveil incomplet (eh oui, il s'agit des parasomnies d'éveil incomplet ou une partie de votre cerveau s'éveil et s'active pendant que le reste roupille encore) ont une forte héritage génétique, mais en règle générale s'améliorent à l'adolescence. Tout qui fragmente le sommeil (l’anxiété, les mauvaises nuits, les ronflements) aggrave les parasomnies. Évoluant très souvent par période sans qu'on sache forcement le pourquoi du comment, les parasomnies peuvent perturber vos nuits et aussi les nuits de vos proches.

Quoi faire? D'abord je vous conseille de sécurioser votre chambre et toujours dormir en pyjama (ou caleçon). La pire c'est de se réveiller nu devant votre porte d'entrée fermée ... Pensez à s'imposer un rythme veille-sommeil très stricte avec une heure de lever et de coucher fixe semaine et weekend: les parasomnies sont souvent aggravé par une petite dérèglement de l'horloge biologique. Evitez en même temps tout privation du sommeil, l'alcool et les drogues (cannabis et stimulants y compris le café) et tenez-nous au courant au bout d'une mois. Si les troubles perdurent malgré vos efforts il faut penser à une consultation chez un spécialiste du sommeil. Parlez-en à votre médecin traitant.

Bonjour j aimerais savoir si cela c est arrangé depuis le temps? Je suis sujet au même problème. Avez vous trouvez une solution ? Cordialement