terreur nocturne à 25 ans !

Bonjour,

Voila j'ai 25 ans et cela fait maintenant 5 ans que je fai des terreurs noctures (voir la def ici: http://fr.wikipedia.org/wiki/Terreur_nocturne).

Jusqu'a maintenant je ne m'était pas interessé a ce problème car il se produit a intervalle irrégulier, des fois à plusieurs reprise dans le mois et des fois rien pendant plusieurs mois (ou alors je m'en rend pas compte...).

Le problème c'est que ces derniers temps ca se produit de facon extrèmement violente et impressionnante.
Je suis rentré en courant dans le placard de ma chambre et je l'ai défoncé pour en sortir.
Une autre fois je suis sorti de ma chambre en courant comme un fou et mon père ma ratrappé car j'aurai pu tomber dans les escaliers.
Sinon en général je hurle à la mort, ou je me retrouve perdu dans le noir dans ma chambre et je met 10 min a retrouver la lumière.

Ce qui m'inquiète c'est que d'après ce que j'ai trouvé sur le net, ce phénomène disparait vers l'age de 7 ans alors que moi j'en ai 25 !!

J'ai lu vos conseil concernant l'hygienne du sommeil et je vais essayer de m'y tenir. (je me couche et me leve déja à horraire presque fixe, je ne bois jamais de café, mais je fai 1h d'ordi ou de télé avant de dormir)
Je ne suis pas particulièrement stressé non plus.

Ma question est la suivante:

Est ce grave ??? Faut il que j'aille consulter un spécialiste??? Cela peut-il disparaitre tout seul???

Merci pour vos conseils.

Il s'agit probablement plutôt d'un somnambulisme que de terreurs nocturnes.
Comme vous l'avez lu dans les conseils d'hygiène du sommeil, il est important de préserver deux heures sans travail sur écran avant le coucher, deux heures dédiées à la relaxation.
En plus du café, il faut proscrire toute substance modifiant le sommeil : alcool, somnifères, tabac, cannabis...
En plus de la régularité des horaires ( y compris le week-end), il est très important de respecter ses besoins en matière de durée de sommeil.
Pour mieux connaitre vos besoins, vous pouvez faire les tests disponibles en ligne sur notre site : quel dormeur ètes-vous ?, ètes-vous du matin ou du soir ?
C'est la fréquence et les risques pris lors des crises, qui en détermine la sévérité.
Une consultation spécialisée est tout à fait justifiée si la situation ne s'améliore pas.
Si vous ou votre médecin le souhaitez, nous pouvons vous donner les coordonnées du centre de sommeil le plus proche de votre domicile via la messagerie privée (mp).Rappelez-nous votre demande, vos coordonnées avec le département de votre lieu de résidence.
Bon courage.

Merci pour votre réponse.

Je pensai a des terreurs nocturne car cela se produit dans ma 1ere phase de sommeil (1 à 2h après m'être couché) et généralement je me souvien de rien le lendemain, c'est mes parents qui me disent que j'ai crié etc...

Sinon depuis 1 mois il ne s'est rien passé donc je vais surveiller la fréquence des crises avant d'éventuellement consulter.

Le somnambulisme aussi se produit pendant la première phase de sommeil, mais le fait que vous vous leviez est en faveur de ce dernier.
Dans tous les cas, le traitement consiste d'abord à "chouchouter" son sommeil comme je vous l'expliquais dans ma dernière réponse.
Bon courage !