truc perso:aide-endormissement

bonjour

je souhaiterai partager une technique personnel qui ma aider dans mes nuits perturber

[b]la visualisation créatrice[/b]
cela consiste a créer une bulle de lumière bleuté cette bulle doit englober tout votre lit et doit occuper un maximum votre attention
visualiser les angoisses les soucis et autre perturbateur d’endormissement par des balles qui ricoche sur vote bulle protectrice et ne vous touche pas


je vous accorde que c'est un peut mystique comme solution mais pour ma part elle a fait c'est preuve et ma aider dans les ténèbres sans sommeil

Les techniques de relaxation (donc l’auto hypnose, la focalisation, biofeedback ....) aident le sommeil - à chacun sa méthode préféré...