Sensation d'étouffement

Je me retrouve un peu dans pas mal de posts sur ce forum... Je suis aussi soumis à des épisodes de parasomnies depuis l'adolescence. Le plus fréquent est la sensation d'avaler quelques chose et de s'étouffer. Je me réveille souvent hors du lit, pris de panique.
Je suis allé voici quelques années dans un centre du sommeil. Résultat : RAS si ce n'est la confirmation d'une parasomnie de l'adulte (ça je le savais déjà) pour laquelle aucun traitement ne m'a été prescrit à part des siestes et une meilleure hygiene de vie.
Mes troubles ne se sont pas arrangés depuis. J'aimerais donc avoir quelques conseils d'autres "parasomniaques" dans mon cas ainsi qu'une explication sur ces pseudo etouffements...
Merci d'avance.

En tant que medecin de sommeil les etouffements nous font penser au syndrome d'apnées de sommeil et donc je ne suis pas surpris que votre spécialiste de sommeil vous avez faites passer un polysomnographie - et de ne pas avoir un SAS c'est un bonne nouvelle. Mais les parasomnies sont plus difficile à traiter..... Les spécialistes des parasomnies (dans un certain sens) c'est les narcoleptiques, qui en font énormement. Leurs conseils sont de ne pas lutter mais d'accepter le sensations qui (d'apres eux) passe plus vite si on n'est pas dans un état d'angoisse.

Parfois les techniques de relaxation pratiqué tous les jours apportent un vrai plus - parlez-en à votre medecin traitant et essayer de trouver quelqu'un qui peut vous apprendre les techniques..