Il est effectivement difficile de différencier la fatigue inhérente à la fibromyalgie et aux douleurs qu'elle entraîne, celle de la mauvaise nuit, ...et celle de l'effet résiduel du traitement sédatif!
De même il est difficile de faire la part des choses entre une mauvaise qualité de sommeil et un sommeil interrompu par des douleurs...
Il est important que vous puissiez garder des repères, en adoptant une hygiène de sommeil irréprochable. Vous trouverez les conseils sur notre site en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil/retablir-comportement
ainsi que les pages précédente et suivantes.
La qualité du sommeil dépend beaucoup de la régularité des horaires de lever, du maintien de l'exercice physique, (même modéré), de l'exposition à la lumière du jour, et de l'évitement de tout excitant (café, cola, etc...). Aménagez le plus possible de moments de détente dans votre journée, et privilégiez la qualité de votre sommeil.
Bon courage et tenez-nous au courant!
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