reveils nocturnes après 3 de sommeil et depression

Ami du soir Bonsoir

Comme souvent je viens de me reveiller après 3 heures de sommeil seulement.

Je m'endors facilement vers 22.30 or me reveille presque chaque nuit vers 1.30 du matin en pensant a mon travail. Je suis alors prise de crises d'angoisse ou au mieux en train de resoudre un dossier en cours. Je dois alors me lever, lire, me changer les idées pour me calmer.

Il y a 3 ans j'ai ete licenciée economique. Nous avons du vendre notre maison, demenager dans une autre region puis retrouver 2 emplois pour mon mari et moi, les enfants ont mal vecu ces changements brutaux et la perte de leur repères (maison, ecole, copains).

L'angoisse d'etre a nouveau licenciee un jour me tenaille et me genere des crises d'angoisse repetées au moindre petit probleme. Mes insomnies et reveils nocturnes ont lieu avant ou sans Stilnox, que je prenne du Xanax ou non dans la journnee

Je pense combiner les symptomes de depression (angoisse, tristesse, irritabilité, envies suscidaires) et de reveils nocturnes.

Que puis je faire pour sortir de ce cercle infenal ?

Merci pour vos conseils avisés !!

Etoile

Vous avez une insomnie avec une reveil precoce - trouble souvent associé avec une dépression. Et vu les difficultés que vous avez depuis 3 ans la dépression ca me semble forte probable.....Plus inquietant, c'est que vous avez eu les idées suicidaires.....

Ni le Stilnox, ni le Xanax ne sont pas les traitements de la dépression. Ils vous aident de vous detendre et de trouver votre sommeil, mais ils ne traitent pas la cause de votre insomnie. Avec une traitement pour la dépression, aprés quelques jours voir 2-3 semaines, votre sommeil s'améliorera et votre humeur aussi. Il faut en parler de facon urgent à votre medecin traitant (vous pourriez lui aider avec le questionnaire de sommeil et un agenda de sommeil - téléchargez les du site du Morphée), et tenez nous au courant ...... si vous ou votre medecin traitant ont besoin d'une aide pour une orientation vers un spécialiste de sommeil, n'hésitez pas m'envoyer vos coordonnées par message privé.

Ami du soir Bonsoir

Une insomnie de plus me "donne l'opportunité" de vous contacter

Je me suis enfin decidée à rencontrer un Psy
En // je vais demander a mon generaliste de bien vouloir me prescrire un traitement contre la depression pour action immediate
J'espère que ceci m'aidera a me ré-équilibrer et a enfin dormir !

Etoile

C'est très bien.
Un antidépresseur va vous aider à vous sentir mieux psychologiquement et améliorer la qualité de votre sommeil. Il faut néanmoins 2-3 semaines pour le traitement soit efficace. Patience ...

Amis du soir Bonsoir

Mes problèmes d'insomies persistent.

J'ai rencontré une Psychologue qui m'a conseillé de voir un medecin Psychiatre ... Je souhaite retrouver le sommeil et une vie "normale ", quel parcours du combattant pour y arriver !!

Je crois que je ne suis qu'au debut et que ma guerison risque de prendre du temps ... Enfin je n'est pas le choix je dois changer des choses dans ma vie pour retrouver le sommeil et un équilibre de vie

Merci pour vos conseils toujours très avisés

Etoile

"La guèrison risque de prendre du temps"... cela dépend ! Une angoisse profonde peut lâcher vite ou non, cela dépend du travail que l'on est prêt à faire sur soi (et cela ne dépend pas de la vonté consciente).
par contre le problème de sommeil peut être réglé plus vite tout en apaisant les angoisses , avec des outils tels que la sophrologie et les techniques de libération émotionnelle (outil très rapide!). Donc vous pouvez rapidement guèrir des symptômes... d'uatant qu'il ne sont peut-être là que pour vous amener à vous occuper de vous en profondeur.... comme vous avez fait la démarche, les symptômes peuvent êtres résolus rapidement ! et

Avez vous contacté votre Médecin Traitant ? Il peut déjà mettre en place un traitement antidépresseur associé ou non à un hyonotique pour vous permettre rapidement d'aller mieux. Il pourra également vous orienter vers un psychiatre si nécessaire. Nous pouvons également vous faire parvenir via messagerie privée une liste de médecins spécialistes sommeil en fonction de votre zone géographique.

Amis du soir Bonsoir

Malgré une acalmie durant 3 semaines de vacances en famille, mes problèmes d'insomies ont repris, voire se sont aggravés Je ne dors que 3 h ou 4 par nuit et ai du mal a travailler le lendemain
Pouvez vous SVP me faire parvenir par mail separé les adresses de medecins / centres spécialisés dans les troubles du sommeil
D'avance merci

Etoile

Bonjour,

Merci de bien vouloir nous contacter via la messagerie personnalisée. Pour des raisons déontologiques nous ne pouvons pas vous donner directement les coordonées de médecins sur le Forum. Merci également de bien vouloir préciser votre région.