SIESTE JUMEAUX

Bonjour
J ai un problème de sieste avec mes jumeaux de 9 mois.
Ils font leur nuit depuis un peu plus d'un mois: on les couche vers 20h et ils se reveillent entre 6H30/7h00. Un des deux se reveille une à deux fois dans la nuit, pleure 5 minutes puis se rendort seul.
le probleme c'est qu'ils font des siestes qui ne depassent pas 30 minutes
ils sont donc tres souvent fatigués et grognons...
J 'essaie de les coucher le matin vers 10h et l'apres midi vers 14h00 (c'est difficile de les faire tenir jusque là car ils sont epuisés...)
En fin d'apres midi vers 17H30/18H ils redorment souvent 30 minutes
Comment faire pour que leur sieste soient plus longues?
la nuit ils dorment dans la meme chambre, mais la journée j essaie de les separer...
Que me conseillez-vous?
Merci

bonjour
il n'y a pas grand chose à faire pour rallonger les siestes;cela se fera progressivement
Les coucher plus tard l'après midi ne jouera pas forcément sur la durée de la sieste
as tu déjà essayé de les coucher quand tu perçois les 1er signes du sommeil?

Bonsoir,
Je suis moi aussi maman de jumeaux (garçon fille) qui auront 10 mois samedi.
On les a séparé a 4 mois car mon fils réveillait tjs sa sœur .
Quand tes enfants se réveillent de la sieste, y en a t il un qui réveille l ' autre ? Je te demande ça car tu dis les séparer pour la sieste mais pas la nuit , alors peut être qu ils se manquent, qu ils se cherchent ? C est possible d' après toi ? Dans ces cas là essaie peut être de les laisser ensemble pour les siestes aussi .
Sinon il n y a pas trop de solutions pour allonger les siestes. Je m aperçois , que ça marche par cycles on dirait ! Les miens ne sont pas réguliers ds la sieste de l après midi : ça va de 30 mn a 1h15 sans réel changement. Par contre ils dorment au moins 1h le matin de 9h30 a 10h30 mais jamais de sieste après 17h pour pouvoir les coucher a 20h jusqu a 8h le lendemain.
Le seul truc qui parfois marche c est de ne pas tout de suite les lever de la sieste quand ils pleurent , ils arrivent ( c est rare) parfois a se rendormir ...
Bon courage , un jour arrivera où nos loulous feront de belles siestes et où maman se reposera !...

Pour répondre à vos questions
Florence: oui j'essaie de les couchez quand ils montrent le premier signe de sommeil
c'est d'ailleurs pour ça je pense qu'il s'endorment sans problème
Gribouille: la nuit ils ne se reveillent pas
par contre la journée oui. Leur sommeil doit etre plus leger. C'est pour ça que j'ai opté pour la séparation
Mon véritable soucis c'est qu'ils sont vraiment epuisés le reste de la journée
je me demande si il faut que j'utilise la meme methode que j'ai utilisée pour le nuit (les laisser pleurer pour qu'ils apprennent à enchainer les cycles de sommeil) ?