Nuit blanche et pré menopause

Bonjour
J au vraiment besoin d aide svp. Je suis en detresse la plus totale. J ai connu l insomnie, des périodes d accalmie, et blanc ça revient.

Nuit blanche totale cette nuit. J ai donc la peur de ne plus pouvoir dormir du tout, j ai très peur de la nuit suivante, de ne plus dormir dh tout.
En plus je pense être en période de pré menopause car mes cycles commencent à faire n importe quoi.

Peut on mettre en place la restriction, est il possible d enchaîner les nuits blanches et ne plus dormir durant cette période de pré menopause

Je suis anéantie. Comment gérer me problème svp. En sachant que cette satané menopause joue sur le sommeil. Ma xonfoance en ce dernier étant déjà très fragile

Merci

Bonjour madame,

La période de ménopause s'accompagne effectivement souvent de quelques troubles du sommeil, un bilan pour savoir s'il s'agit effectivement de cela et envisager un traitement substitutif pourrait être l'occasion de faire le point dans un premier temps.

Une nuit "blanche" est l'apanage de beaucoup d'entre nous et n'est pas le signe annonciateur d'autres à venir : peut être même dormirez vous mieux la nuit suivante du fait de la fatigue accumulée.

Un sas, un rituel apaisant avant de vous coucher ainsi que le repérage des signes de somnolence pourront peut-être également être des alliés utiles pour retrouver votre sommeil.

N'hésitez pas à nous donner des nouvelles,
Bien à vous,
Morphée

Bonjour. Je reposte sur le même sujet aujourd'hui. Étant sujette à des troubles du sommeil mais surtout ayant gardé une fragilité psychologique suite aux insomnies psycho. Je suis de nouveau

Message parti par erreur. Donc de nouveau sujette à des troubles du sommeil. En effet, des réveils nocturnes avec cette nuit une impossibilité totale de me rendormir à 01 heure du matin. Je suis dans tous mes états car je sais que je suis en période de préménopause et que le sommeil se dégrade. J appréhendé donc de ne pas pouvoir m endormir ce soir et ça me met déjà en détresse car la peur de ne plus où pas dormir m angoisse.
Est ce que le sommeil pendant cette période peut se détériorer au point de ne plus dormir.

Bonjour madame,

De ce que je lis vous aviez eu des problèmes d'insomnie et je peux supposer que vous avez pu les gérer entre temps.
Une ou quelques nuits à très mal/ très peu/ impression de ne pas/ dormir sont effectivement pénibles car elles entrainent une fatigue, une irritabilité parfois et d'autres sentiments peu agréables.
Mais cela n'augure rien de pérenne au niveau de l'insomnie :vous pouvez tout a fait retrouver un sommeil serein !
Je pense que d'autres membres du forum pourront en attester.

Aviez vous rempli le questionnaire du réseau Morphée, n'hésitez pas à le re remplir et à demander une orientation par l'un de nos médecins coordonnateurs ?
Avez vous déjà consulté un médecin ou un psychologue spécialiste du sommeil ?

Donnez nous des nouvelles
Morphée

Bonjour et merci pour votre réponse. Oui j ai déjà rencontré un spécialiste du sommeil il y a longtemps et j ai vu un psy spécialisé dans les troubles du sommeil avec lequel nous avons travaillé sur mes insomnies, sur la partie cognitive. J ai ma ''boite à outils'' pour dédramatiser lors des rechutes etc. Malheureusement la thérapie a un coût que je ne peux plus me permettre aujourd'hui. Malheureusement également, je pense que lorsque l on a goûté aux insomnies et à la détresse des nuits sans sommeil, il reste une grande fragilité en matière de sommeil et une confiance en ce dernier altérée. Cela malgré les réassurances de la thérapie sur l insomnie. Ma question était plutôt jusqu'à quelle stade la chute d hormones lors de la pré et ménopause peut elle nous empêcher de dormir ? Finit on par dormir à un moment donné grâce à la pression du sommeil, ou cette chute hormonale joue sur nos mécanismes physiologiques également. Car le point de départ de l insomnie psychologique est bien là peur de ne pas dormir.
PS et je ne peux pas prendre d hormones. Donc ma peur de ne pas dormir réapparaît.