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 Sommeil et pré ménopause

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Lilu



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 08/10/2014

MessageSujet: Sommeil et pré ménopause    Mer 8 Oct 2014 - 14:24

Bonjour, j'ai 48 ans.
Je ne peux pas dire depuis quand j'ai des troubles du sommeil mais ils se sont installes progressivement ( difficultés d'endormissement et/ou réveil prématurés)
Il y a un an , ces troubles se sont aggravés jusqu'à une perte de sommeil totale. Le médecin m'a prescrit du citalopram, du norset et du xanax car pour mon généraliste et ensuite le psychiatre c'était une dépression même si moi je me sentait fatiguée mais pas dépressive: je travaille, un mari et 2 enfants.
J'ai passé un excellent hiver 2013/2014, mon sommeil étant revenu immédiatement . J'ai pris 6 kg ce que j'ai vécu assez mal. Avec les conseils du psy j'ai arrêté très rapidement le xanax, puis le citalopram et le norset. J'ai pris 1/2 norset pendant plusieurs mois puis j'ai arrêtée à 2 reprises : fin juin et fin juillet mais pour les deux tentatives j'ai eu un effet rebond.
Depuis le 29 juillet je n'ai pris du norset que 6 ou 7 foi. Malheureusement mon problème de sommeil est toujours là.
La gynéco m'a prescrit de la progestérone 14 jours par mois et l'effet a été magique en septembre par contre pas d'amélioration ce mois ci.
J'ai essayé les plantes, l'acuponcture (14 séances une amélioration puis plus d'effet), l'homéopathie, le sport. Rien n'y fait.
Je suis à bout et ne sais plus quoi faire.
L'hypnose? Reprendre du norset le temps de la préménopause?
Je me couche et me lève à heures régulières.
Aidez moi, merci
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MORPHEE
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Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Sommeil et pré ménopause    Mer 15 Oct 2014 - 11:17

Le moment de la ménopause est très souvent délicat sur le plan sommeil. Les bouffées de chaleur fragmentent le sommeil certes, mais il semble que même sans le bouffées de chaleur, le sommeil devient plus fragmenté et les angoisses du soir rendent l'endormissement difficile. Les antidépresseurs ont été efficaces mais ont entraîné une pris de poids bien qu'il est difficile de faire la différence entre la prise de poids à la ménopause et les effets des antidépresseurs, et le progesterone seul efficace un moment. Actuellement vous vous couchez et vous vous levez à quelle heure en semaine et le weekend? Vous avez à attendre longtemps le sommeil? Que faites vous quand le sommeil n'arrive pas?
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Lilu



Nombre de messages : 2
Date d'inscription : 08/10/2014

MessageSujet: Re: Sommeil et pré ménopause    Mer 15 Oct 2014 - 16:41

Merci pour votre réponse.
Depuis plusieurs jours je dors mieux:16 séances d'acupuncture, j'ai aussi changé de dosage de valériane, et je consulte une nouvelle psy qui me fait beaucoup avancer. Je précise : pas de dépression diagnostiquée qui pourrait expliquer les troubles de sommeil.
J'ai repris le travail ce matin et c'est difficile car je suis encore très fatiguée par toutes ces insomnies.
J'ai pris Rdv dans un service spécialisé du sommeil fin novembre .
Je me couche vers 22h 22h30 et me lève week en compris entre 6h30 et 7h30.
Si je ne dors pas, je reste dans le lit.
Parfois c'est un problème d'endormissement mais de moins en moins, parfois de réveil prématuré vers 3/4 h, et au pire des insomnies les 2 ( très rare actuellement ).
Sauf samedi soir où je suis sortie et je me suis couchée vers 2h du mat: je n'ai pas réussi à m'endormir ( impossible de débrancher le cerveau) je me suis levée vers 8h après avoir un peu somnolé et je me suis rendormi environ 1h30 entre 11 et. 12h. Du coup j'ai quand même passé un bon dimanche.
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MORPHEE
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Nombre de messages : 14150
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Sommeil et pré ménopause    Mer 22 Oct 2014 - 11:40

Je vous encourage de lire les messages sur le forum insomnie - vous allez trouver les informations pertinentes. Vous pouvez y faire un copier coller de votre message.
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