Insomnnie post-cancer et post-ménopause précoce ?

Bonjour, jusqu'à mes 35 ans j'étais ce qu'on appelle une véritable marmotte, capable de dormir 12h d'affilée sans presque me réveiller (sauf pour boire un peu d'eau en milieu de nuit, mais je me rendormais quasi aussitôt). Même avec de nombreux traumatismes psychologiques personnels et une dépression qui n'affectaient pas mon sommeil. Et je me réveillais le matin très tard (jusqu'à 10h)
Malheureusement à 35 ans (en 2013), j'ai eu un cancer et plusieurs opérations dues à des complications (cicatrice mais aussi allergie à l'anesthésiant curare > les tests ont révélé que sur les 5 ou 6 curares existants, j'étais allergique à 2 d'entre eux), et comme c'était un cancer des ovaires, j'ai dû subir la "totale" et 6 chimios.
Et depuis, je dors très mal, guère + de 2 à 3h par nuit, mais de façon morcelée et avec bouffées de chaleur et transpiration. Par contre je ne me réveille plus forcément fatiguée mais très rouillée avec mal au dos et aux pieds et moi qui était une couche-tôt/lève tard, je suis devenue couche-tôt/lève-tôt (depuis quelques années, je me lève vers 7h30 à 8h). Au point qu'avec mon mari, sans mésentente aucune, mais pour préserver son propre sommeil (son travail l'obligeant certains matins à se lever à 5h), nous avons convenu de dormir séparément !
Ménopause ? (et pas que bouffées de chaleur) ? Séquelles de chimios (pourtant terminées depuis 18 mois) ? Séquelles des 6 anesthésies et + particulièrement de celle qui a mal tourné en allergie ? Stress ?
J'ai pourtant TOUT essayé : orienter mon lit au nord, changer de matelas, poche de glace enroulée dans une serviette dans mon dos + ventilateur (bouffées de chaleur), arroser le haut des draps et l'oreiller avec de l'HE de lavande, prendre des tisanes avec toutes les plantes calmantes (escholtzia, passiflore, valériane, houblon, lavande, camomille, verveine, feuilles d'oranger, marjolaine, aubépine, sauge, mélisse, pincée de menthe...), mais rien n'y fait ! Par contre je n'ai pas les moyens de payer des séances de relax-sophro-yoga (faute de ne pas avoir de boulot, alors que j'en aurais bien besoin > le boulot, mais aussi les séances en question).
Je n'ai pas voulu prendre de somnifères chimiques de peur que ça donne d'une main le sommeil et me prenne mémoire et concentration de l'autre, j'hésite...
Merci de m'aider svp !

L'insomnie résulte de plusieurs facteurs, qui se cumulent et rendent les meilleures solutions insuffisantes...
Les différentes causes que vous évoquez sont chacune de nature à altérer votre sommeil, ..qui de plus change avec les années!
Il est important que vous cherchiez dans un premier temps à optimiser la qualité de votre sommeil, en suivant les règles comportementales qui s'appuient sur les mécanismes impliqués dans le sommeil.
Vous trouverez ces différents conseils sur notre site, en suivant le lien
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil

Je suis scrupuleusement tous ces conseils, mon portable s'éteint automatiquement de minuit à 7h du matin, par contre la télé dans ma chambre, j'avoue avoir du mal à éviter surtout si mon mari et moi ne regardons pas la même chose, et même si je ne la regarde pas certains soirs...
Ce que je fais pour limiter les dégâts, c'est baisser le son et diminuer la luminosité, et je me relève pour la débrancher une fois fini de la regarder, car le voyant lumineux permanent me gênerait pour dormir autrement...

La tenue d'un agenda de sommeil, téléchargeable sur notre site, en bas à droite de la page d'accueil, vous aidera à objectiver vos temps de sommeil, ainsi que vos horaires afin de vérifier la bonne régularité.
Vous gagnerez également à vous relever quand vous ne dormez pas, entreprendre une activité calme mais bien différenciée du sommeil et attendre que la somnolence revienne pour vous recoucher...

J'ai toujours au sommeil difficile... J'ai contacté par mail l'unité sommeil du CHU de Nantes (le + près de chez moi, soit 50 km), il y a déjà un peu + d'un mois, mais ils ne m'ont jamais répondu...

C'est une bonne idée de prendre RV... N'oubliez pas votre agenda de sommeil, il vous permettra ainsi qu'à votre spécialiste de gagner du temps...
Vous trouverez les coordnnées des différents centres su sommeil en france en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/troubles-sommeil/vous-nhabitez-pas-en-ile-de-france
et vous pourrez les rappeler pour voir si le dossier nécessaire à la programmation d'une consultataion est bien complet!
Bon courage!