nouvel insomniaque qui a du mal à comprendre...

Bonjour.
Agé de 40 ans, j'ai toujours été un bon dormeur.
Depuis quelques mois, les choses se sont dégradées.
D'abord, difficultés le dimanche soir, 1 euphytose en cas de difficulté et tout rentre dans l'odre.
Désormais, c'est beaucoup plus compliqué : je me couche plus ou moins fatigué aux heures habituelles.
Mais sitôt couché, la fatigue disparait et me voilà parti jusqu'à 2h, 3h du matin, voire pour une nuit blanche.
J'ai souvent vers 1h du matin un coup de chaleur et une bonne transpiration. Or, il fait frais dans l'appartement.
Le stress professionnel est peut être en cause, et il m'arrive régulièrement de me sentir anxieux dans la journée.
Mais le soir, je me sens bien, je me couche tranquille. Et pourtant. J'en arrive désormais à craindre ce qui va se passer.
J'ai bien noté ici quelques regles d'endormissement que je vais appliquer.
Mais je me demande un peu ce qui m'arrive...
Laurent.

Y a t-il d'autres signes associés à votre insomnie : ronflements, sommeil agité, nycturie .....
Un agenda du sommeil votre permettra également de voir sur une période de 15j comment vous dormez : insomnie d'endormissement, de milieu de nuit ou de fin de nuit. Fréquence des troubles/semaine.
Essayez également de diminuer le stress prof. et d'être plus zen au coucher.