Insomnie psychophysiologique

Bonjour

Est il possible d'être mis en relation avec des personnes qui n'ont plus d'insomnie ? Ou bien avoir des témoignages svp ? Pour savoir comment elles ont fait ?

je partage ta demande, j'aimerais avoir qq espoirs quant à la possibilité de se guérir de tels poisons

Bonjour,
Ce site m’ayant apporté beaucoup d’aider lors de mes insomnies, je viens à mon tour aider, comme je peux, les personnes vivant ces épisodes.

Je comprends à 200% votre souffrance car j’étais dans le même cas que vous. Une, deux et trois nuits où j’ai eu plus de peine à m’endormir et l’anxiété s’en est mêlée puis je suis tombée dans l insomnie. Une erreur… vraiment ca été très très compliqué! J’ai tout essayé, les plantes, l’hypnose, l acupuncture, la méditation, les médicaments plus fort et même le médecin du sommeil. Avec le recul, je ne pense pas qu’il y ait une méthode miracle mais propre à chacun. L’objectif est le lache prise, plus on prend du recul mieux ca ira mais il ne faut pas s’attendre à retrouver le sommeil (celui d’avant) du jour au lendemain car cela prend du temps pour se normaliser. Courage, vous n’êtes pas les seuls et s’est possible de s’en sortir!

un grand merci pour cette réponse , comment avez vous fait ??? çà me paraît tellement être un exploit .. quel médoc preniez vous .. il en faut bien un pour éviter toutes ces nuits blanches qui font un calvaire des lendemains?? certes chacun doit trouver son chemin de guerison , mais des démarches positives peuvent être des exemples bienfaisants .. combien de temps avez vous mies pour le sevrage et le retour à la "normale" ???

L’hypnose m’a beaucoup aidé et je prenais des médicaments à base de plante. On m’avait prescrit du Xanax mais j’avais trop peur de tomber dans une dépendance donc je le prenais que si vraiment j’étais raide après plusieurs mauvaises nuits mais que pendant 1-2 nuits d’affilées pour me permettre de récupérer. Le psychologue m’avait beaucoup aidé aussi à dédramatiser et à prendre du recul, j’avais besoin de comprendre pourquoi j’avais peur de ne pas dormir et accepter qu’on ne contrôle pas le sommeil.