insomnie

J'ai en effet démarrer une psychothérapie depuis 3 mois et un traitement antidépresseur depuis une semaine mais il peut être responsable d'insomnie et c'est toujours le serpent qui se mort la queue!....
Je suis toujours avec mes 4 heures de sommeil par nuit.

Je me souviens qu'au tout début je ne dormais pas à l'approche de la pleine lune et aussi la veille de mes règles. Et puis progressivement le nombre de nuits sans sommeil s'est aggravé suite à des douleurs lombaires jusqu'à l'insomnie chronique alors que les problèmes lombaires ont été résolus.

Bon ben Bonne Nuit à vous en tout cas!
Je vous tiens au courant. Je ne perds pas courage mais je voudrais retrouver le sommeil pour reprendre le travail.
A bientôt.

De nombreux facteurs peuvent être impliqués dans l'insomnie: ils peuvent se cumuler et il devient difficile de restituer la part de responsabilité de chacun; en améliorer un ne fait pas toujours disparaitre la difficulté, même si cela est nécessaire...

Gardez ainsi une bonne hygiène de sommeil, et vérifiez sur l'agenda de sommeil préconisé la bonne tenue de ces comportements favorables au sommeil. Voyez également si vous ne pouvez pas y repérer des récurrences qui orienteraient les modifications que vous apporterez.

(Le fait de garder le même post permet de suivre plus finement votre évolution... il est plus pratique de reprendre le sujet commencé!)