rythme de sommeil déreglé

bonour,

je suis naturellement un couche tard. Pendant l année je ne m endors pas avant 2h et je me lève vers 12h le lendemain. Si j'ai cours a 8h je me leve mais je me recouche après dans l apres midi.
En periode de révision je travaille principalement la nuit. Je travaille jusqu a 5 ou 6h et ne m endors pas avant 7h pour me lever vers 15 - 16h. Maintenant que j ai passé mes exams bien sur je ne peux pas mendormir de la nuit. Hier j ai pourtant eu un coup de fatigue a 3h mais je me suis reveillé 2 h après pour ne pas pouvoir dormir avant 8h.
De toute maniere, je vais me remettre à travailler la nuit dans pas longtemps puisque j ai une deuxieme serie d examen. Seulement je voudrais réduire et m endormir avant 7h.
K est ce que je peux faire?

Ca fait depuis combien de temps que vous avez des soucis du sommeil? Vous avez quelle âge? Pour bien dormir, vous vous preferez de vous couchez et de vous levez à quelle heure ?

en fait je n ai pas de mal à dormir. En ce moment je suis en révision donc je révise la nuit jusqu'à 7h sans problème et je dors jusqu'à 15h environ.
Mais j'aime travailler comme ça en période de révision. Seulement une fois que les révisions sont finis comment je peux faire pour retrouver un rythme normal ( dans mon rythme normal je me couche pas tot non plus. Genre vers 1 ou 2h)

Ps: je vais avoir 22ans en janvier

Il est possible que vous avez un trouble du sommeil qui s'appelle un retard du phase - pour plus d'infos voir sur le site du réseau sous le rubrique sommeil de l'adolescent. Pourquoi l'adolescent? Parce que c'est un trouble qui commence souvent chez l'adolescent, et qui est responsable pour pas mal des degats sur la scolarité des jeunes.

En effet votre horloge biologique est calé sur les heures tardives, et pour vous reglez l'horloge il va falloir poursuivre une chronothérapie, avec un suivi par un spécialiste du sommeil.

Parlez-en à votre medecin traitant, et si vous souhaitez de l'aide pour trouver un spécialiste du sommeil à proximité de chez vous, n'hesitez pas nous contacter par message privé avec vos coordonnées.