insomnies resistantes dep 3ans! aidez moi svp-2 somniferes +

bonjour,
Claire, 30 ans. il y a 3 ans,suite à un harcelement moral au travail, j'ai du prendre des somniferes.
cela fonctionnait bien, je continuai ma vie, voyage, sortie etc
mais depuis cela a bien changé, j'ai essayé bcp de chose, sophrologie, hypnose, psy etc
j'ai commencé la mianserine il ya 10 jours cependant echec. j'ai donc arreté.

j'ai repris mon zopiclone, et temesta le soir, mais ca ne fonctionne plus du tout.
cette nuit j'ai du prendre double dose et la j'ai dormi....
que faire?

d'avance merci

ps; j habite dans le nord, y a t il des groupes de paroles ou daide dans cette region?

merci

cdtl

claire

Vous trouverez les coordonnées des différents centres de sommeil en France sur la site de l'association sommeil et santé:
http://www.sommeilsante.asso.fr/trouvez/trouv.html

L'arrêt des hypnotiques se fait en général progressivement, mais si la cause qui a motivé le début de la prise n'est pas réglée, il est difficile que le sommeil revienne spontanément...
Faites le point avec votre médecin traitant, de façon à établir un plan d'action thérapeutique structuré sur lequel vous pourrez vous appuyer à long terme.