je bouge beaucoup

Bonjour à tous,

Je viens à vous aujourd'hui car depuis que je connais ma copine, elle me dit que la nuit, je l'empêche de dormir car je bouge énormément et que je respire fort notamment.
Le problème étant que selon elle toutes les nuits c'est pareil et que je la réveille souvent dans la nuit. Et étant donné que j'ai le sommeil lourd et elle le sommeil léger elle ne se rendort pas facilement. En moyenne je me couche entre 23h30 et 0h30 et me lève aux alentours de 7h15. Par ailleurs, le matin je ne me sens pas fatigué, mais en début d'après midi il est très récurrent que je prenne un coup de fatigue. Ensuite, il m'arrive régulièrement de sortir danser jusqu'à environ 1h du matin voire plus le week end et de rentrer me coucher immédiatement après.
A savoir que je bois un peu de thé le matin, mais jamais l'après midi, que je ne bois pas de café, ni coca. Je rajouterais que nous vivons dans un studio du coup c'est assez problématique.
Du coup la situation est extrêment frustrante de mon côté et je ne sais vraiment pas quoi faire pour y remédier.

Merci par avance

Les nuits ne sont pas faciles pour votre copine et je comprends qu'elle a envie que vous dormiez mieux. Quand elle vous dit que vous respirez fort, est ce qu'elle est en train de dire (de façon gentille) que vous ronflez? Si oui, est ce que vous ne ronflez que ponctuellement ou tout le temps?

Non, disons qu'elle me compare à un ventilateur en fait il semblerait que je respire fort.
J'ai utilisé une application qui enregistre les bruits dans la nuit, et il semblerait que ce ne soit pas le bruit mais ma respiration car je apparement il n'y a pas eu de bruit sur les deux dernières nuits. Par ailleurs au niveau des mouvements je note quand même que je me déplace beaucoup dans le lit durant la nuit. ( j'ai remarqué ça sur les deux dernières nuits ).
Disons que j'aurais aimé savoir s'il existait quelques astuces pour plus ou moins controller ça.
Merci

Un sommeil très agité et des bruits nocturnes comme un ventilateur... est ce que vous respirez plutôt par la bouche? Avez-vous le nez bouché? Les troubles, sont-ils empirés par la prise d'alcool? Sur le plan de votre sommeil agité, est ce qu'elle se plaint des coups de pied, ou plutôt que vous vous retourniez beaucoup dans le lit?

Oui, quand je bois un petit peu, j'ai tendance à faire plus de bruit selon elle.
De la même manière, je respire beaucoup par la bouche et c'est vrai que j'ai souvent le nez bouché. Mais même quand je ne l'ai pas, il semblerait que je respire par la bouche la nuit. De plus il m'arrive de donner des coups ( rarement ) mais c'est surtout du fait que je tourne énormément dans le lit.

Les difficultés respiratoires la nuit peuvent fractionner le sommeil, et une respiration par la bouche (car le nez est bouché) n'est pas reposant. Une consultation ORL afin de traiter l'obstruction nasale sera souhaiteable dans un premier temps? Parlez-en à votre médecin traitant.

Ok je ferais ça donc, je reviendrais vers vous une fois que j'aurais eu toutes ces informations.

Merci beaucoup pour ce que vous faites, c'est vraiment appréciable de trouver des personnes comme vous !

Merci pour vos encouragements. Tenez-nous au courant de votre progrès...