jambes sans repos

toujours au même stade, c'est à dire des nuits infernales, avec l'adartelle peut être un peut mieux mais les réveils toutes les heures et demi sans rendormissement immédiat surtout à partir de 3 heures - Il m'arrive de plus en plus souvent de changer de chambre !!! au mileu de nuit .quant aux jambes, maintenant elles me gênent en voiture, quand je suis assise trops longtemps. je n'arrive pas à me décider à prendre contact avec les médecins que vous m'avez indiqués, la crainte peut être d'un prise ne charge lourde ..

L'adartrel ne marche pas chez tout le monde. Un changement de médicament peut transformer votre vie ..... et vos nuits .....

Bonjour, Je ne sais pas quelle est la cause de votre problème, mais c'est peut-être lié à la circulation retour, j'ai eu un pb similaire quand j'étais enceinte, et une de mes patiente avait des difficultés d'endormissement à cause de ses impatiences...
d'où ces quelques trucs :
- massage des jambes (chevilles vers genoux) avec lotion au cuivre Welleda (je ne connais que cette marque), en surélevant les pieds la nuit -coussin sous le matelas). Votre médecin si il utilise l'homéopathie pourra vous conseiller "Cuprum" (cuivre) : en 5ch 5 gr avant le coucher j'ai eu de bbons résultats
- bains de pieds et massage des pieds (par exemple shiatsu, l'amélioration peutêtre remarquable)
- relaxation pour relâcher les tensions, par exemple sophrologie : attention dans un premier temps la sensation de fourmillement peutêtre accrue, ensuite celà passe
- le vieux truc des jambes en l'air plusieurs fois par jour peut aussi aider.

... ne sousestimez pas une tension nerveuse générale comme source du problème ni la marche à pied (ou battements en piscine) comme activateur du soulagement !
Bopn courage à vous franjac !

marie

MERCI de vos bons conseils mais j'ai déjà essayé tous ces petits" trucs" je pars en vacances 15 jours - je vais reprendre de l'immovane pour être sur de dormir on verra au retour le seuvrage !!! - merci encore

je suis de retour de vacances depuis 15 jours, pendant mes vacances imovanne tous les soirs, au début un sommeil moins coupé et ensuite pareil avec réveil très tôt. Pourtant les journées très "coules" tous les jours randonnées de 8 à 10 km en pleine nature !! - retour essai de réduire imovanne et les nuits sont revenues aussi désartreuses, cette nuit par exemple couchée vers 9 h 30 puisque je m'endors devant la télé, réveil vers 11h , puis 1 h et 3 h je ne me suis pas rendormie, debout à 4h 30 car la machine à penser s'est mis en route. J'attends avec impatience mon RV chez un spécialiste du sommeil que vous m'avez indiqué ,à la fin du mois - en ce qui concerne les jambes avec l'adartrel,à 3 mg, pris au repas du soir et non au coucher cela va beaucoup mieux

Bonjour,
Je relis votre message et me dis que l'endormissement devant la télé peut être un élément perturbateur de votre sommeil. Essayer de vous endormir au lit à l'heure où vous y arrivez naturellement (21h30 ou vers 23h30 si vous ne travaillez pa le lendemain) pourra peutêtre vous apporter une amélioration . De plus les heures 01h à 03h du mat correspondent à des heures de digestion (cf énergétique chinoise) et l'heure de la dernière prise alimentaire ainsi que son contenu sont peut-être en cause : un repas léger, une heure avant de se coucher rend parfois les choses plus faciles durant la nuit
Si votre problème de jambe s'amèliore c'est un facteur positif pour la qualité de votre sommeil.
pour reconquèrir un sommeil réparateur, la sophrologie est un excellent outil : parlez-en avec votre médecin, certains la pratiquent eux-même. C'est plus qu'un "truc" c'est une technique éprouvée et efficace !
Boncourage à vous, je vous souhaite de bons gros

sophromob

Dans ce que vous racontez, il semble que le syndrome des jambes sans repos nexplique pas à lui seul vos troubles. Il faut faire le point avec un spécialiste du sommeil pour évaluer avec lui toutes les causes possibles et pouvoir ainsi adapter au mieux votre traitement.