Cauchemar récurant.

Bonjour,

Depuis bientot 2 ans je fais presque toutes les nuits le même cauchemar.
Je ne viens pas à vous pour en comprendre la cause, mais pour savoir comment enfin arreter ce cauchemar, je ne vois plus d'issue...

Voila, mon meilleur ami d'enfance avec qui j'ai grandi s'est suicidé il y a bientot 2 ans, j'ai tout fait pour lui, tout ce qui était en mon pouvoir, mais hélàs il à fallut d'un jour d'absence de ma part pour qu'il saute le pas, il s'est défénestré du 8ème étage de son immeuble, et j'étais en bas, j'ai vu son corps. Depuis cette image me hante.

Chaque nuit, je suis la, en bas de ce fouttu immeuble a tout faire pour le sauver, mais chaque nuit, on en vient au meme résultat, exterieurement, je gémis, j'hurle, je l'appelle, je lui demande de rester, je fais de l'apné du sommeil, ainsi vont les échos de personnes ayant dormi avec moi.

Quand quelqu'un me touche, me parle, ca s'integre au cauchemar, du coup au lieu de me calmer, ca me fait encore plus hurler. Je me reveille chaque nuit en criant, en pleurant. Chaque nuit ce souvenir me hante.

J'ai consulté un psy pendant 1 an pour faire partir tout cela, mais rien y fait, le cauchemar reste alors que dans la vie de tout les jours, je suis guerrie de ce décès prématuré.

Je ne vois plus d'issue à ce cauchemar, j'ai pris des calmants, des remedes de grand mere, de l'homéopatie, rien n'y fait, le psy a calmé les choses pour tout, sauf le cauchemar... J'ai pensé a me tourner vers un spécialiste du sommeil, mais que peut-il pour moi ?

Aidez moi a me sortir de cet enfer...

Les cauchemars qui se répètent sont tout à fait caractéristiques des situations de stress post traumatiques. Cela peut rester une manifestation de la difficulté alors même que le quotidien s'est apaisé.
Aviez-vous évoqué ces cauchemars lors de votre thérapie?
La période de sommeil où l'on rêve, le sommeil paradoxal, est très impliquée dans la gestion de nos émotions et le bon déroulement de cette gestion; dans le cas du stress post traumatique, il y a une sorte d' "arrêt sur image" qui empêche la bonne résolution de l'émotion: le cauchemar revient, récurrent. 
Les techniques comportementales et l'EMDR ont montré une bonne efficacité pour sortir de ce type de difficulté. N'hésitez pas à en discuter avec votre thérapeute.

J'ai parlé de cette situation a mon thérapeute, ne voulant pas m'assomer de médicaments, et commençant a me connaitre quelque peu, il m'a proposé d'essayer une solution qui n'est pas médicale mais qui est adaptée a chaque personne je pense.

La solution, que j'ai pu tester et pour le moment approuver, puisque pour le moment les effets ont été magiques, c'est d'écouter de la musique en dormant. Etant passionnée de musique, en écouter me fais entrer dans un monde tout autre que celui de mon cauchemar, et depuis la mise en pratique de cette méthode, je m'endors tres bien, et le cauchemar a disparu.

Nous verrons bien ce que cela donnera dans le temps, mais pour le moment je constate 100% d'efficacité.

Merci à vous de m'avoir écoutée et de m'avoir appris ces choses !

Félicitations, l'efficacité d'un traitement "ajusté" a d'autant plus de chance de tenir dans la durée...