Difficultés sevrage Zolpidem

Bonjour,

Je viens souvent sur ce forum que je trouve intéressant mais c'est la première fois que je soumets mon problème .
Depuis fin Janvier , j'ai développé des crises d'angoisses suite à la prise d'un antibio qui ne m'a pas du tout réussi puis un ensemble de problèmes (décès d'une amie , cervicalgies , soucis de santé chômage ..).
Suite à des nuits d'insomnies totale et des crises paniques à répétition totalement irrationnelles ,je n'avais plus de force ni de tension et un médecin m'a prescrit pour 7 jours Zolpidem qui m'a aidé à dormir un peu mais finalement ... cela fait plus de 6 semaines que je le prends.

Mon généraliste m'ayant trouvé toujours extrêmement stressé m'a prescrit effexor que j'ai pris 3 semaines et arrêté car sincèrement je me sens bien mieux (Je précise que je vois une psychologue 2 fois par semaine , ce qui m'a bien aidé).

j'ai réduit depuis une dizaine de jour Zolpidem à 3/4 puis un 1/2 et depuis 3 jours à 1/4 ...je dors très mal (je m'y attendais )mais surtout j'ai des sortes de vertiges (comme une grippe)des picotements dans les doigts , douleurs dans le cou , sensation que ma tête va me lâcher ).
Je souhaiterais savoir si quelqu'un a déjà ressenti les mêmes symptômes et si je peux y pallier ? avec quoi? si je continue 1/4 ou si j'arrête totalement?
Je voudrais vraiment redormir naturellement...
Merci d'avance pour vos éclairages

Visiblement il y a un ensemble des événements qui a déstabilisé votre sommeil et il n'est pas étonnant qu'à l'époque votre médecin a pensé à la dépression. On espère toujours être capables de terminer les médicaments sans syndrome de sevrage, mais il est difficile pour les hypnotiques. Quoi faire? Il faut savoir qu'a chaque diminution le sommeil prends un bon 10 jours pour se stabiliser, et donc il ne faut pas diminuer trop vite. Ensuite, les bons habitudes de sommeil sont souvent perdis pendant les périodes difficiles, surtout quand on se trouve au chômage - on est, tout bêtement, moins fatigué physiquement qu'avant.

Quoi faire? Il faut d'abord remettre en place une bonne hygiène du sommeil- voir les conseils sur le site du Réseau Morphée, avec, surtout, une heure de lever fixe, un temps dans votre lit qui est raisonnable . Par exemple si vous pensez avoir besoin de 8 heures du sommeil par nuit de se coucher à 23h00 et de se lever à 07h00 et ça même quand vous avez passé une mauvaise nuit, tout en évitant les siestes. La lumière matinale est un excellent antidepresseur, ainsi que l'activité physique qui aide à la fois dépression et sommeil.

Qu'en pensez-vous?

Je suis tout à fait d'accord mais suis juste très étonnée de ressentir des sensations de "vertiges" "fourmillements", nausées après une prise de 7 semaines de Zolpidem? (je doute que ce soit du à l'arrêt d'Effexor que je n'ai pris que 3 semaines.)

N'ayant jamais pris ce type de médicaments de ma vie (J 'ai presque 39 ans) j'imagine que mon corps s'est vite accoutumé et que je suis toujours très fatiguée. (La fatigue à elle seule explique peut être les symptômes? qui ne m'empêche pas de faire ma vie par ailleurs mais qui m'angoisse par moments)

Pour ce qui est du sommeil, cela a toujours été compliqué pour moi de dormir (sommeil paralysant, je vois des gens dans l'appartement, des sortes de rêves éveilles ..) mais je suis généralement assez rythmée même sans travailler car je me lève pour emmener les enfants à l'école, mais je dors très peu d'heures avec Zolpidem et ne veux faire aucune sieste.

Peut être qu'en effet , un sevrage de 3 j à 1/4 de comprime (pas facile d'ailleurs à diviser) a été trop rapide donc je suis repassée à un demi et j'ai pris RV avec un psychiatre pour prendre conseils car mon médecin ne me parait pas adaptée à ce type de situation.


C'est compliqué de savoir quoi faire pour ne pas revivre les fameuses "crises paniques" et c'est angoissant d'avoir besoin de l'hypnotique pour dormir car j'ai essayé plusieurs fois de ne rien prendre mais après quelques heures à tourner dans son lit , cela semble sur le moment la seule solution pour se déconnecter.

Pour ce qui est du sport : je fais du vélo , piscine, de la danse et je ne reste pas inactive pour essayer d'amener la "fatigue naturelle", pour l'instant pas de succès mais s'il faut 10 jours par diminution , j'imagine que je dois alors être patiente

Courage à tous pour votre sommeil car c'est réellement la clef du bonheur !

Merci

Hélas on s'adapté vite aux somnifères, et le Zolpidem est un molécule proche aux benzodiazépines, qui explique l’existence (chez certains) des symptômes de sevrage. Vous avez eu des hallucinations hypnagogiques et des paralysies du sommeil - vous en avez toujours? Avec quel fréquence? Si les troubles du sommeil sont présent depuis longtemps il faut peut-etre envisager une approche en thérapie cognitive et comportementale afin d'améliorer vos capacités d'endormissement et faciliter votre sevrage. Si vous résidez en Ile de France, vous avez la possibilité de participer aux ateliers du sommeil - consulter les informations sur le site Web du Réseau Morphée

Courage pour votre sevrage, et tenez-nous au courant de votre progrès.

[quote:a263="franceg"]Bonjour,

Depuis fin Janvier , j'ai développé des crises d'angoisses suite à la prise d'un antibio qui ne m'a pas du tout réussi puis un ensemble de problèmes (décès d'une amie , cervicalgies , soucis de santé chômage ..).
[/quote]

bonsoir

C'était des quinolones ?

http://quinolone.sosblog.fr

Bonjour
OUI!!!
Incroyable comment avez vous fais le lien? Ofloxacine, soit disant pour une sinusite , j'ai même porté plainte en pharmacovigilance , c'est à ce moment que j'ai arrêté de dormir , sensation de malaises , crises de pleurs ...et développé par la suite les crises de paniques.

Pour ce qui est de mon sevrage à zolpidem , cela fait maintenant 9 nuits que je sors sans.

Les premiers jours, je prenais un lysanxia en fin de journée mais cela me rendait "molle" , je suis passé à un demi pendant 2 jours puis j'ai arrêté.

Sauf que cette nuit et avant avant hier , je suis restée les yeux ouverts jusqu'à 4h du matin et ai finis par reprendre ce demi lysanxia.
Je suis très heureuse de ne plus prendre de zolpidem mais je pense que mon sommeil est en effet déstructuré , cependant je ne veux pas me retrouver" accro" aux anxiolytiques maintenant.

J'ai rempli un dossier sur le site Morphée et j'ai obtenu tout de suite les coordonnées d'un médecin spécialiste que je vais aller voir rapidement et voir ce qu'il me propose car la TCC m'intéresse fortement.

Je vous tiens au courant

Merci

[quote:79c6="franceg"]Je suis très heureuse de ne plus prendre de zolpidem mais je pense que mon sommeil est en effet déstructuré , cependant je ne veux pas me retrouver" accro" aux anxiolytiques maintenant.[/quote]
Vous avez mille fois raison. Tenez bon !!

Sinon pour vos symptômes décrits plus haut (fourmillements, etc.), j'ai lu des choses semblables chez les gens en sevrage de benzodiazépines : http://benzo.forumactif.org/f5-accueil-des-nouveaux-membres-aide-a-la-mise-en-place-des-protocoles-de-sevrage-et-questions-urgentes

Pour info, lysanxia est aussi une benzodiazépine.

NB : perso, ça m'est déjà arrivé de ne pas dormir de la nuit ou presque après un sevrage un peu brutal au Témesta (il y a quelques années) ; ce fut dur, mais j'ai tenu bon... (je n'ai rien repris sur le moment) ; et au bout d'une semaine mon sommeil était déjà nettement meilleur (hélas plus tard j'ai accepté de prendre du lexomil, mais c'est une autre histoire).