Grosses difficultés d'endormissement - enfant de 7 ans 1/2

Bonjour,

Ma fille de 7ans 1/2 a de grosses difficultés d'endormissement le soir depuis plusieurs mois et cela semble s'aggraver (endormissement de plus en plus tard).

Elle s'endort la plupart du temps entre 22h30 et 23h30 et du coup est fatiguée le matin au réveil (difficultés à la lever, humeur massacrante). Le week-end, elle peut facilement faire la grasse matinée jusqu'à 9h00.

Pourtant le soir, on la couche tôt (max 20h30 quand il y a école le lendemain) et on essaie de faire le maximum pour faciliter l'endormissement (jamais de télé ou d'énervement le soir, histoire avec un parent, veilleuse, bisous...). On lui laisse le droit de lire un peu dans son lit comme elle a du mal à s'endormir et au maximum à 21h - 21h30 elle éteint d'elle même la lumière pour s'endormir. Elle semble réellement mettre toutes les chances de son côté pour s'endormir, mais n'y arrive pas. Quand je viens vérifier parfois vers 23h00, j'ai l'impression qu'elle dort car elle ne bouge pas, la lumière est éteinte et pourtant elle est bien réveillée.

Parfois elle vient nous voir en se plaignant de ne pas trouver le sommeil et semble réellement contrariée par cette situation.

Sinon, elle a de bons résultats à l'école mais on sent qu'elle est fatiguée le soir (soit elle est de mauvaise humeur, soit elle est excessivement excitée).

J'en ai parlé une fois à son médecin traitant, qui l'a questionnée. Elle a évoquée de la peur (sur suggestion du médecin) et a convenu avec elle de laisser les rideaux et un volet entrouverts. On l'a fait mais sans constater d'amélioration depuis lors. Je doute qu'il s'agisse de la réelle cause car elle ne l'avait jamais exprimée en ces termes.

Elle a été propre assez tard la nuit (7 ans passés) et avait déjà ces problèmes avant l'acquisition de la propreté.

Elle fait parfois des cauchemars en pleine nuit mais c'est assez rare et en général, elle se rendort sans trop de problème.

Sinon, elle a un caractère assez anxieux à l'école.

En complément son grand-père a eu également des problèmes d'endormissement (mais plus tard à partir de 17 ans) qui étaient soignés à l'aide de somnifères.

Merci pour vos conseils

Mathilde

il s'agit probablement d'une difficulté qu'a votre fille à lâcher prise le soir pour se laisser aller au sommeil; ça reflète le plus souvent un état anxieux, soit la crainte de quelque chose de précis qui l'empêche de s'abandonner au sommeil, soit des préoccupations plus diffuses qui tournent en boucle le soir et la maintiennent en hyperéveil, empêchant le sommeil de venir.
il faut explorer ces différentes pistes pour aider votre fille à extérioriser ses craintes, et ainsi les mettre à distance.

Merci pour votre réponse.
Quels conseils pratiques proposez-vous pour explorer ces pistes ? Elle a un caractère assez difficile et il n'est pas aisé de communiquer et d'échanger avec elle. Faudrait-il s'adresser à un pédo-psychiatre ?

je vous conseille la lecture du livre de Mme Niemet Pier "peur du noir, monstres et cauchemars" qui vous donnera des pistes pratiques.
un pédopsy ou un médecin ou psychologue spécialiste du sommeil pourrait également vous aider.