Acouphènes et insomnie

bonjour,
je souffre d'insomnie (réveils précoces entre 2h et 3h du matin) et d'acouphènes depuis plus de quinze ans. Je ne dors que 4 heures par nuit les bons jours.
Un temps j'ai pris des somnifères et même des anti dépresseurs (malgré le fait que je ne me sente pas du tout dépressif); c'est derniers ont surtout aggravés les insomnies dans mon cas.
A ce jour, je fais des exercices de relaxation et un peu de sport. Cependant, j'aimerais rencontrer un médecin spécialiste en cabinet afin de traiter cette pathologie.
Pouvez vous m'indiquer les coordonnées d'un médecin à Paris ou dans le département des Hauts de Seine?
Merci d'avance
cordialement

Il est tout à fait judicieux de vous entraîner à la relaxation, qui peut améliorer votre endormissement et/ou ré-endormissement mais également votre tolérance aux acouphènes, ce qui peut vou éviter certains éveils nocturnes.
Le sport lui aussi est directement lié à la qualité de notre sommeil lent profond, celui qui est impliqué dans la restauration du métabolisme et la récupération de l'énergie.
Résidant en Ile de France, vous pouvez compléter un dossier de prise en charge (téléchargeable en bas à droite de la page d'accueil de notre site) et le renvoyer au Réseau. En fonction de son analyse et de votre lieu d'habitation, le médecin coordonnateur pourra alors vous proposer une orientation vers un spécialiste du sommeil.
Nous pouvons également vous l'envoyer par courrier si vous nous en faites la demande à l'adresse suivante:
contact@reseau-moprhee.org

bonjour,
je vous remercie pour votre réponse. Je ferai comme vous me l'indiquez. Je suis décidé à trouver une solution car ces insomnies commencent à agir sur mes capacités de concentration et de mémoire.
cordialement

Bonsoir Juven9999,
avez-vous trouvé une solution à vos acouphènes? ou un bon spécialiste qui ne vous dit pas qu'il n'y a rien a faire?
je souffre d'acouphènes aussi, et je ne trouve pas de solutions. Pourriez-vous me faire partager votre expérience afin de m'aider à trouver le bon traitement?
Par avance je vous remercie de votre réponse que j'attends avec intérêt. Merci. Lola

Bonsoir,
Et bien je ne suis pas ici pour suggérer un remède miracle mais juste un conseil qui a bien marché pour moi. Il est important de se relaxer pour que la solution que vous ayez adopté soit efficace.Si tu ne peux pas faire appel à un professionnel pour t’aider à te relaxer comme par exemple le massage, le yoga, la sophrologie ou la musicothérapie, tu peux très bien suivre des tuto disponibles sur le net sur les exercices et les méthodes de relaxation.