Bonjour,
Je me permets de vous contacter suite à la découverte d'un certain nombre d'informations que j'ignorais jusqu'ici... Je cherchais en effet qq infos afin d'encourager ma maman, à trouver une solution à son problème : l'insomnie.
Maman prend des médicaments pour dormir depuis de très très nombreuses années, je n'ose même pas les compter...
Pour en avoir parler plusieurs fois avec elle, je sais que tout à commencé à la mort de ses parents. A partir de là, ses problèmes de sommeil ont évolué pas réellement dans le bon sens, entrecoupés de phase plus "critiques" et de phases que nous pourrons qualifier de plus sereines, sans pour autant cesser de prendre des médicaments.
Ses insomnies se caractérisent par des difficultés à s'endormir, combinées bien sur, à des réveils dans la nuit et donnent lieu à une perte d'appétit, irritabilité, etc.
J'ai trouvé de nombreuses infos sur l'hygiène de sommeil, et il me semble que ma mère ait de bonnes habitudes, elle ne boit pas, ne mange jamais trop, se "prépare" avant d'aller se coucher, etc. après je ne sais pas bien sûr ce qui se passe dans sa tête, mais je suppose qu'elle "ressasse" tous ses soucis.
Maman a consulté plusieurs fois à ce sujet, dont un spécialiste du sommeil, en vain... et je dois dire qu'elle me semble avoir perdu espoir quant à la possibilité de retrouver un jour un sommeil "normal". Je l'ai toutefois convaincue de prendre rdv avec un autre professeur, de se renseigner sur la sophrologie, etc. mais j'aimerai pouvoir l'aider davantage, quels conseils pourrai-je lui apporter (moi qui dort excessivement bien!)? Que pourrai-je lui dire pour lui redonner espoir?!!
Je m'inquiète moins parce qu'elle ne dort pas bien et qu'elle est fatiguée, mais je m'inquiète davantage quant à sa dépendance aux médicaments et les conséquences sur sa santé. Son médecin généraliste l'a d'ailleurs mise en garde...
Merci d'avance pour votre aide.
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