Sommeil agité

Bonjour Dr Morphe,

Premièrement je tiens à féliciter votre site qui aborde un sujet peu commun.

Puis je souhaite décrire une petite expérience.

Pour mon travail j’ai du me déplacer aux antipodes.
Après 35h d’avion et 10 plateaux repas j’arrive à destination. Mon premier soir sur place….terreur nocturne. Une première dans ma vie et j’avais pourtant déjà fait des voyages semblables.

Description rapide.
Je me « réveille » au milieu du salon avec une grosse terreur et des gros tremblements. Je me vide aux toilettes…les tremblements s’arrêtent. J’essaye de me calmer puis je me rendors. Tout cela en silence.
Cela se passe 6 fois en six mois de dur travail, toujours 2h après le début du sommeil.
A mon retour en France, je retrouve ma compagne, mes repères…..et tout cela disparaît comme c’est arrivé : brutalement.

L’expérience fut déstabilisante. Et j’ai quelques questions.

Si jamais cela se reproduit (je travaille une partie de l’année à l’étranger), comment réagir ?
Sait-on scientifiquement quelle partie du cerveau est responsable de cela ?
Pourquoi une telle précision dans le phénomène (2h) ? Comme si une phase du sommeil buggée.
Quels sont les stimulis qui causent cela ? (afin de les atténuer).
Ce phénomène est il grave ?
Dans quelles villes de France peut on trouver des spécialistes du sommeil ?

Merci Bien.

Gordon

Vous avez un trouble moteur pendant le sommeil mais il est difficile de savoir s'il s'agit d'un somnambulisme somnambulisme terreur ou un trouble de comportement en sommeil paradoxale - avez vous eu les comportements violents au cours de ces experiences ou des reves associés?

La somnabulisme et les terreurs nocturnes sont fréquents chez les enfants - plus rares chez les adultes - et des terreurs qui commence chez les adultes meme plus rare. Demandez de vos parents si vous n'avez pas fait quelques terreurs en tant qu'enfant - la reponse est souvent 'oui'.

En reponse à vos questions:

Si jamais cela se reproduit (je travaille une partie de l’année à l’étranger), comment réagir ? Il faut se recouchez et vous allez retrouver votre sommeil
Sait-on scientifiquement quelle partie du cerveau est responsable de cela ? Il ne s'agit pas d'une phenomene épileptique, et donc il n'y a pas lieu de parler d'une 'localisation' corticale
Pourquoi une telle précision dans le phénomène (2h) ? Comme si une phase du sommeil buggée. Les terreurs nocturnes arrivent pendant le sommeil lent profond - et souvent pendant le premier cycle du sommeil avec un éveil incomplet. Donc ils se situe en premiere partie de la nuit
Quels sont les stimulis qui causent cela ? (afin de les atténuer). Souvent mise en cause sont les horaires irreguliers (dont les décalages de phase) et l'alcool. Preparer vos voyages, essayer de diminuer autant que possible la fatigue (en dormant pendant les vols) et ne boit pas d'alcool pendant les repas ni pour 2 jours apres votre dépacement (voir pendant la totalité de votr déplacement)
Ce phénomène est il grave ? Non, si vous avez des antécedants des accès de somnambulisme ou des terreurs en tant qu'enfant. Sinon il faudra mieux consulter un spécialiste de sommeil
Dans quelles villes de France peut on trouver des spécialistes du sommeil ? Partout, mais plus rare sont ceux qui s'occupe avec les parasomnies...... contactez nous par message privé pour des coordonnées des spécialistes à proximité de chez vous