paralysie du sommeil ?

bonsoir,

mon sommeil me fait peur...
- j'ai besoin de beaucoup dormir, sinon je suis hyper fatiguée.
- je fais énormément de cauchemars et je braille ou parle sans cesse durant mes nuits...
- il m'arrive très souvent, durant mon sommeil d'avoir l'impression d'être totalement réveillée, j'entends tout ce qui se passe (notamment durant les siestes sur le canapé, si ça bouge autour, je sais qui fait quoi...), mais je ne peux ni intervenir, ni me lever en ayant quand même la sensation d'être debout...
c'est très désagréable et inquiétant 1) de "passer ma vie à dormir" et 2) d'avoir un sommeil très agité, et avec souvent ces paralysies du sommeil.

que puis je faire ?

merci et à bientôt.

yatep

Difficile quand le sommeil est agité et ne plus réparateur.... Pouvez vous nous dire un peu plus sur vos habitudes du sommeil ( heures de coucher et de lever), les siestes et d'autres choses qui peuvent deranger votre sommeil ( ex. ronflements, prise de cafeine et des medicaments...). Vous avez quelle age?

Bonjour.

J'ai 39 ans. je me couche vers minuit, je lis avant de m'endormir et me réveille très péniblement vers 7 heures. Il m'arrive de me recoucher le matin quand mes enfants sont partis à l'école et de refaire une petite sieste l'après midi.
Je suis en traitement : seroplex 10 mg, 1 le matin et zolpiderm 10 mg, 1 au coucher. et du lyzanxia en cas de crise d'angoisse que je fais souvent. Je pique du nez vers 18 heures aussi...
Et durant ces périodes de sommeil, ce sont cauchemars, cris, réveils en sursaut, sensation d'inquiétude constante...
Je suis suivie par un psychologue.
Quand je ne fais aucune sieste, le soir je suis pas plus mal que quand j'en fais...
Tout cela me perturbe, que de temps de perdu !!

Yatep

Votre message évoque une épisode de dépression et/ou d'anxiété, et malgré votre traitement les symptomes ne sont pas totalement disparu. Les angoisse, le sommeil agité, les difficultés 'endormissement .. peuvent tous être en rélation avec l'anxiété, et les somnomences le lendemain un conséquent à la fois de vos mauvaise nuits mais aussi un effet secondaire de votre traitement. Que dit-il votre psy?

en effet, je vis un épisode dépressif.
mon médecin généraliste qui est au courant des raisons de cette dépression m'assure qu'il est "normal" que je sois dans cet état vu le travail important que je fais avec le psy en ce moment.
je cherche des solutions pour au moins avoir un peu plus d'énergie pour affronter tout cela.

merci à vous.

yatep

Difficile quand on est épuisé a confronter la vie de famille et un travail en psychotherapie. Parlez-en à votre psy: est-il possible d'aller plus doucement? Faut-il modifier votre traitement? Bon courage et tenez-nous au courant.