inquiétude sur le réveil

Bonjour à tous,

Je me suis inscrit sur ce site dans l'espoir de trouver une réponse ou des conseils à un problème de réveil. J'ai consulté des articles concernant ce sujet mais je souhaiterais avoir une réponse personnalisée.
J'ai souvent pris l'habitude de me réveiller en plusieurs phases (ex: j'ai d'abord un réveil à 6h30 puis à 6h45 puis 7h le dernier). Il m'arrive souvent de m'endormir entre deux sonneries ou dernièrement de n'entendre aucune des trois. L'appareil est situé au sol à 30cm de ma tête et le volume est au maximum. Ce sont des signaux stridents que même mes collègues dans les chambres à côté entendent. Je me couche normalement dans un état sain et je dors suffisamment (7 à 8h) donc rien ne laisse à penser que c'est la fatigue surtout que sa n'arrive pas tout le temps. Je suis militaire et dans le civil j'aurais certainement déjà perdu mon emploi alors que faire ?
Merci d'avance.

Il est relativement classique de préférer se réveiller en plusieurs phases, comme si cela permettait au sommeil de s'alléger progressivement avant un réveil définitif.

Toutefois, l'irrégularité de votre difficulté à vous réveiller, voire à ne pas entendre la sonnerie, donne envie de chercher une explication à ce surcroît de sommeil profond en fin de nuit.
Dans un premier temps, il faudrait vérifier la régularité de vos horaires (de coucher mais surtout du lever), car les écarts dans votre rythme veille sommeil (par exemple entre la semaine et les jours de repos) pourrait expliquer ces réveils difficiles.
On peut également chercher une éventuelle cause de fractionnement de votre sommeil (ronflements?)
Enfin, le sommeil profond est augmenté par l'activité physique. Les nuits difficiles seraient-elles précédées d'une activité sportive particulièrement intense?

En dernier lieu, la quantité de sommeil nécessaire est tout à fait individuelle, et peut varier selon chacun. 7 ou 8 heures de sommeil vous conviennent -elles habituellement?

Merci Morphee d'avoir prêté attention à mon message et désolé de n'y répondre que maintenant.

Concernant votre message, il m'est arrivé de ronfler la nuit mais c'est plutôt rare. Néanmoins, il est vrai que mon régime de travail est particulier : je monte des permanences de nuit où je dors peu, je pratique des activités physiques après mon travail ou pendant mes heures de service et je suis souvent sur la route. Je me contente de 7 à 8h de sommeil pour la nuit mais pendant mes jours de repos j'arrive à faire des nuits de 12h. Pour mon problème de réveil j'utilise désormais un réveil puissant avec 2 alarmes, il est efficace

Tant mieux qu'une solution ait été trouvée!
Vous pouvez également tenir un agenda de sommeil (téléchargeable en bas à droite de la page d'accueil du site du réseau), ce qui vous donnera un "état des lieux" de vos différentes plages de sommeil.