probleme d'endormissement depuis l'enfance

Bonjour,

J'ai 25 ans et j'ai toujours rencontré de fortes difficultés pour m'endormir et ce depuis l'enfance.

Heureusement, j'ai choisi de continuer les aides naturelles que me conseillaient mes parents comme les tisanes. Mais s'endormir après 3 heure du matin n'est pas de tout repos surtout pour être en forme la journée suivante

Le sommeil ne vient pas même si je reste allongée en essayant de me détendre, je reste allongée sans trop m'énerver si bien que mes parents croyaient que je dormais.

Finalement, les phases de mon sommeil ont été étudié grâce à un enregistrement de plus de 24h via un "EEG portatif".

Les résultats montrent que les phases de sommeil sont normales mais que je peux attendre le sommeil pendant plus de 4h avant de m'endormir!!!

Si ces problemes de sommeil ne m'ont pas empecher de suivre une scolarité normale, cela est handicapant car il est très difficile de me réveiller à 7h et au fil des années, je ne sais plus vraiment quoi faire pour me sentir en forme.
Ce problème d'endormissement est quotidien et survient tous les soirs, quelque soit la journée que j'ai eu, quelque soit les activités que j'ai fait et quelque soit (presque) l'heure où je me suis endormie la veille.

Pourriez-vous m'aider?

En vous remerciant par avance.

Vous souffrez peut-être d'un retard de phase...
Un agenda du sommeil peut permettre de faire le diagnostic...mais le traitement n'est pas toujours simple et il vaut mieux envisager de consulter un spécialiste.
En attendant, utilisez au maximum la lumière de l'été pour tenter de vous recaler : faites des activités en extérieur le plus possible surtout le matin.
Attention aux grasses matinées des vacances, mettez des limites, sinon le décalage peut s'aggraver.
A l'inverse, limitez votre exposition à la lumière le soir. Ne travaillez surtout pas sur écran après 20 h00 ; évitez tous stimulants : café alcool coca thé...
Bon courage !

Bonjour

J'ai le même problème d'endormissement depuis tout petit, c'est désespérant...

Je n'ai pas tenu aussi longtemps que BS, vers 20 ans (j'en ai 29 mnt) j'étais déjà tellement "usé" de ces insomnies quotidiennes que j'ai finalement du abandonner mes études supérieures (c'est déjà étrange que j'ai pu réussir mes études d'avant dans l'état où je me trouvais). Et malheureusement pour travailler c'est le même problème :/... comme bs l'a si bien fait remarquer c'est un vrai handicap dans la vie de tous les jours.

J'ai également été voir des spécialistes mais cette sorte d'insomnie leur est INCONNUE !
Alors quelque-part je suis soulagé d'avoir trouvé ce témoignage même s'il date d'il y a 3 ans... car finalement c'est à peine si on me croit quand j'en parle, c'est à devenir fou grrrr !

Je fais ce témoignage en espérant pouvoir entrer en contact avec BS ou toute autre personne ayant ce problème d'endormissement quotidien depuis l'enfance.
Ceci afin de croiser les infos de nos cas respectifs et d'essayer de trouver des points communs susceptibles d'être une piste.

Les difficultés d'endormissement peuvent avoir des causes très différentes, et ces causes peuvent parfois en plus se combiner entre elles...
Il pourrait être très utile que vous remplissiez un agenda de sommeil, téléchargeable sur notre site, en bas à droite de la page d'accueil, afin de repérer les autres paramètres de votre sommeil (temps total de sommeil, heures de lever et de coucher, variations de ces horaires et durées, etc...) puis de les croiser avec vos difficultés d'endormissement.
Vous pourrez éventuellement montrer cet agenda à un spécialiste du sommeil, un mail à l'adresse "contact" de notre réseau nous permettra de vous donner des coordonnées selon votre région.

Parallèlement, suivez bien les règles d'hygiène du sommeil, en commençant par éviter tous les excitants, (café, thé, cola) ou toxiques, mais aussi en préparant votre coucher grâce à la baisse progresive de votre niveau d'activité, en évitant les écrans (ordinateur et TV) dont la lumière a tendance à reculer notre endormissement, et en favorisant à l'inverse l'exposition à la lumière du jour le matin (comme pour bs, l'été rend la chose plus facile!). L'activité physique soutenue le matin aide également à avancer notre rythme veille sommeil, facilitant ainsi l'endormissement.

Bon courage, il existe nécessairement une solution!

Bonjour c'est re-moi

J'ai finalement réussi à trouver l'origine de ces insomnies indomptables et la réponse est plutot surprenante, mais il est fréquent que ce ne soit pas diagnostiqué avant un bon nombre d'années et meme après moultes consultations chez des médecins en tout genre pour de l'insomnie et/ou dépression.

J'ai donc découvert avec grand étonnement que j'avais un trouble bipolaire de type 2 (une forme allégée de la maniaco dépression).

Les symptomes sont difficiles à reconnaitre, j'enrage que ca ait mis + de 20 ans à être diagnostiqué (et encore j'ai du le trouver par moi meme et apporter le diagnostic sur un plateau, confirmation faite chez un PSYCHIATRE), mais faut avouer que meme moi jsuis passé à coté pdt tellement de temps sans jamais envisager que cela puisse réellement être de la maniaco-dépression.
On a tendance à penser bipolaire => fou ou schizophrène alors que cela n'a absolument rien a voir. C'est aussi appelé "trouble de l'humeur". Apparemment seuls les psychiatres ont une connaissance suffisante de la version allégée de la maniaco dépression que pour la détecter assez vite, j'ai explicité mon cas des dizaines de fois à diverses personnes du corps psycho-médical et jamais ils n'ont parlé de bipolarité type 2.
Au mieux j'ai eu droit aux conseils banals habituels : prends le soleil, fais du sport, va coucher à heure régulières, pas d'excitants le soir... Sans blague !? Je ne relève meme plus ce genre de commentaire ! A un moment faut atterrir, j'ai fait toute ma scolarité, du sport, je prenais autant le soleil que tous les autres, bref j'avais la meme vie que tout le monde.
C'est d'avoir essayé de continuer envers et contre tout de mener une vie active, saine et régulière qui a failli me tuer à cause du manque de sommeil accumulé pendant tant d'années !


Encore un renseignement important : les insomnies et l'état dépressif engendrés par le trouble bipolaire ne peuvent et ne doivent pas être soignés avec des somnifères/antidépresseurs, de 1 ca ne marche pas et de 2 ca empire meme le trouble bipolaire à + long terme.
Il y a des traitements bien particuliers pour stabiliser cette maladie ainsi que ces symptomes dérivés.
Prudence donc, car perso on m'a fait essayé des tas de somnifères, on m'a prescrit des calmants, des antidépresseurs, et autres trucs désespérés aux plantes ou spores de champignon et j'en passe, tout en ne pouvant absolument pas me dire pq j'avais des insomnies aussi fortes sans raison depuis tout petit.

Voila donc, j'espère que ce forum pourra éviter des années de galère à des bipolaires qui s'ignorent ^^'



++
Syn


ps : je parie 20 billets que BS est bipo hihi

Bonjour Synapsys,

témoignage très intéressant et jamais lu auparavant pour ma part.

Merci

L'idéal est effectivement une bonne hygiène de sommeil ET un bon diagnostic, mais ils ne s'excluent pas l'un l'autre!

Je dois dire que je suis pas d'accord avec la formulation de la conclusion ci-dessus, mais j'ai pas envie de gâcher ce sujet à s'engluer dans un débat la-dessus.

Je préfère remercier Jérome pour son gentil retour, au moins je sais que ce n'était pas une perte de temps d'écrire la suite de mon témoignage.

Et surtout remercier le réseau Morphée de nous offrir un tel espace de discussions, permettant à tous de partager expériences, savoir, malheurs, découvertes, etc... sur tellement de sujets différents. C'est vraiment utile pour la communauté en général, et particulièrement pour ceux qui sont en détresse, de tels échanges permettent de faire avancer les choses. Bref vous assurez ! ^^