insomnies...besoin de votre avis et de votre aide !!!!!!!!!!

bonjour je demande votre avis; mes insomnies ont demarrée il y a 10 ans lors du divorce de mes parents. apres avoir tenu 1 an end ne dormant quasi pas , mon generaliste m a prescrit deroxat pensant à une depression . je ne sais pas si il a eu raison mais c'est vrai que j ai mieux dormi pdt 1 moment.on a cessé ce medoc et elles sont revenues...mes insomnies. ce sont des insomnies d'endormissement. une fois que je dors, je dors mais si j'ai raté le coche....y'a plus rien à faire: palpitations, je me retouren 50 fois, je rumine , en fiat j'ai tres peur de ne pas dormir, de ne pas etre operationnelle le lendemain. je me focalise sur mo sommeil. j'en suis tellement malheureuse...je me sens nulle d'etre comme cela.pourtant tt va bien ds ma vie; un mari top, 2 ptites filles qui certes ne font pas tjrs leurs nuits;...mais mignonnes...je ne vois pas de raisons à mes insomnies si ce n'est la peur de ne pas dormir, de ne pas etre bien le lendemain, de ne pas pouvoir faire tt ce que j ai à faire.....

en gros qd j'explique à mon medecin ce qui ne va pas...je lui dit : je fais unz "fixette " sur mon sommeil. lui ne sait plus trop quoi faire...il me prescrit de temps en temps stilnox et/ou atarax.....
mais je ne vais pas prendre ça tte ma vie....je voudrai me liberer de ce fardeau, de ce poid que pese le sommeil ds ma vie..me sentir libre....

pourriez vous me donner votre avis. ......SVP
dois je reprendre des antidepresseurs,???je suis moi meme desemparee...
merci

VB 35 ans PARIS

C'est pas forcement le cas que vous êtes déprimé, car les déprimés ont tendance de s'éveiller trés tot, qui n'est pas votre cas. J'ai l'impression que c'est plutot les angoisses qui vous empeche de dormir - le peur de ne pas dormir et les effets qu'une manque de sommeil aura le lendemain.

Dormez -vous mieux quand vous êtes en vacances ou dans un lieu inhabituel? Avez vous les jambes qui vous gene le soir et qui vous empeche de dormir?

juste la peur de ne pas dormir et tout ca dont je vous ai parlé ds mon message....que me conseilleriez vous de faire??????merci de m'aider

c'est vraiment difficle pour moi

Il est probable que vous souffrez d'un type d' insomnie dite une insomnie psychophysiologique - voir sur le site du Morphée pour plus d'informations. Un anxiété généralisé peut avoir les memes effets.

Ca se soigne, mais plutot avec les thérapies comportementales qu'avec les médicaments. Si vous êtes en région parisienne vous pourriez bénéficier, avec l'accord de votre medecin traitant, des Ateliers de sommeil organisé par le réseau. Sinon, parlez-en à votre medecin traitant, peut-etre avec l'aide du questionnaire de sommeil que vous pourriez télécharger de notre site, et il peut vous oriente vers un professionnel de santé apte à vous prendre en charge (ca peut être un spécialiste de sommeil, un psychiatre, un psychologue, voire un sophrologue selon vos besoins...)

pourriez vous m envoyer en prive les coord d un sophrologue sur paris???
merci

Les sophrologues n'étant pas les professionnels de santé reconnus, il est difficile de vous conseiller quelqu'un. Je vous conseille d'en parlez avec votre medecin traitant, ou demandez de votre entourage s'ils ont connaissance d'un sophrologue competent à proximité de chez vous.