Un sommeil (très) peu récupérateur = fatigue constante

Bonjour,

Je vous écris pour vous faire part de ma situation, et en espérant avoir quelques pistes.
J'ai 20 ans je suis étudiant et cela fait maintenant environ 2 ans que je suis constamment fatigué, du matin au réveil jusqu'au soir.

Les symptomes (conséquences sur ma journée) sont les suivants :

- je me réveille le plus souvent, tout le temps pour être franc, avec l'impression d'être fatigué. Impression qui s'avère parfois légèrement trompeuse.
- Toute la journée je n'ai pas la pêche, lorsque je me lève rapidement j'ai des vertiges, ce qui m'arrive également lors d'activités sportives.

- Il n'y a pas une seule journée sans que la lumière ne me fasse pas mal à la tête.

- Il me suffit de contracter fort à peu près n'importe quel muscle (surtout ceux des jambes) pour avoir une grosse crampe.

- De manière générale, je lutte contre le sommeil et/ou la fatigue tout le temps, le pire étant au volant (je me suis déja fait des frayeurs) et pendant des réunions.

- Lors de périodes ou mes nuits sont vraiments mauvaises, c'est à dire peu récupératrices, il m'arrive le matin d'avoir des légères pertes d'équilibres et plus rarement les jambes qui flanchent.

Au niveau de mes nuits :

J'avais des difficultés d'endormissements il y a environ 6 mois que j'ai résolues en travaillant sur ma relaxation.
Donc je me couche, je met environ 15 mn pour m'endormir et le plus souvent je me réveille en ayant l'impression d'avoir fait une nuit normale.

SAUF QUE :
- parfois je me réveille vers 5H (au lieu de 7h)
- mon entourage m'a dit que je bougeais tout le temps, que je me tourne et retourne sans arrêt
- .. je suis fatigué et très somnolent !


Quelques informations complémentaires :

- pas de problème d'hypertension
- pas de carence alimentaire
- respect des hygiènes du sommeil
- respect des horaires

J'ai également un examen polysomnographique prévu, mais les délais d'attente sont très longs, et mon médecin traitant et mon neurologue ne m'ont rien proposé de plus efficace que de... l'aubépine.. (qui ne change rien.)

Je pense que j'ai oublié encore plein de choses mais en gros, mon sommeil n'est pas régénérateur du tout et me pourrit la vie.
J'espère que vous pourrez m'orienter... merci d'avance.

Si j'ai bien compris, vous avez un sommeil agité et inefficace, car vous êtes fatigué et somnolent pendant la journée. Les autres symptomes peuvent en etre en rélation avec un manque de sommeil chronique. Quelque chose perturbe votre sommeil, et la seule facon de savoir ce qui se passe, c'est de faire un polysomnogram.

Un sommeil agité est parfois signe d'un syndrome des mouvements périodiques nocturnes - vous pourriez trouver plus d'infos sur le site du réseau Morphée. En attendant que vous passez votre enregistrement, pensez à diminer vos apports de cafeine.. parfois ca aide....

bonjour Franck,

As-tu trouvé les causes de ses symptômes ?
Et as-tu passé ton examen polysomnographique ?