insomnie vers 4h du matin

Bonjours, j'ai 37 ans, et j'ai des problèmes de sommeil: je m'endors bien quel que soit l'heure à laquelle je me couche. Mais je suis très souvant réveillé vers 4h du matin et je n'arrive à m'endormir, que vers 6h du matin pour ce relever à 6.45h-7h pour le travail. Un travail assis devant un ordinateur.
Cela dur depuis 1 ans environ. Jusqu'à maintenant j'ai pris uniquement des gélules à base de plantes Euphytose (2 gélules avant de ce coucher)
J'ai tendance à être ancieux et irritable quand je suis trop fatigué.
Avant les vacances j'avais des somnolences au travail le matin vers 11h et l'après-midi vers 14h 15h.
Pendant les vacances; la 1ière semaine, j'ai bien dormis puis la 2ième S. les troubles ont recommancés pour la nuit.
Depuis j'ai repris le travail dans la journée cela va mieux mais pas la superbe forme. Mon médecin traitant que j'ai rencontré au retour des vacances ma conseillé de voir un Praticien en Hypnose Ericksonienne
Addictions,Tabac, Poids, Blocages de vie, Traitement des Phobies, Allergies du Stress.
Je voudrais avoir votre opinion pour me décider.

Les éveils précoces sont difficiles à vivre - surtout quand on arrive finalement à retrouver le sommeil 45 minutes avant de devoir se lever pour aller au travail. Pas étonnant que vous ayez des somnolences au travail - vous êtes privé de sommeil.

Les éveils précoces sont associés au décalages horaires - avez vous un travail posté? - et la dépression. Signe parfois révélateur d'une dépression, ces insomnies peuvent être majorées par des angoisses.... Parlez-en à votre médecin traitant - il se peut qu'un traitement visant à diminuer l'anxiété peut améliorer votre sommeil, mais si les symptômes persistent, il ne faut pas hésiter à retourner le voir.

en ce moment je me réveille aussi vers 4h Y a t il un rapport avec mes reflux gastro oesophagiens? ou mon angoisse?
bises
cassiopée

Difficile à savoir - un traitement efficace de votre reflux devrait faire disparaitre les éveils s'ils sant en rélation avec le reflux..... Parlez-en à votre medecin traitant...