Réveils très matinaux

Bonjour ,
Mon fils de 4 ans se réveille depuis quasiment toujours à 5h du matin en pleine forme.
Je précise qu'il s'endort entre 20h et 20h30 après rituels (histoires) et dort ensuite sans réveil jusqu'à cette fameuse heure. Il fait une sieste d'une heure l'après midi à la maison comme à l'école (12h30-13h30)
Nous avons essayé le réveil éducatif jour/nuit, la lumière tamisée, les plantes, de le coucher plus tard, de retirer la sieste..... bref rien ne fonctionne pour qu'il se réveille à une heure convenable (6h30).


Avez-vous des conseils ?

Merci,

Bonjour,
Si votre fils est en forme avec ce rythme de sommeil cela signifie qu'il est un petit dormeur avec un chronotype matinal. Cela va être compliqué à modifier, et c'est la suppression de la sieste qui amènera à terme un allongement du temps de sommeil nocturne.
Qu'en est il dans la famille: êtes vous plutôt "couche tôt lève tôt"?

Bonjour, merci pour cette réponse, en me renseignant j'avais cru comprendre qu'il existait effectivement des chronotypes différents.
Son père est leve tôt également enfin pas aussi tôt non plus.. mais petit il se levait très tôt également.
Et moi plutôt couche tôt mais lève tard, j'ai besoin de bcp d'heures de sommeil pour me sentir en forme.

le chronotype évolue avec l'âge, donc ça devrait aller mieux en grandissant