Bonjour,
Je suis d'accord avec vous sur le fait que le coucher plus tard ne soit pas une bonne alternative. En revanche il est possible que le temps de sieste l'après midi ait une incidence sur la durée du sommeil de nuit. Vous pouvez tester pendant une dizaine de jours de limiter le temps de sieste à 1h30 ou 2 h et voir si cela finit par impacter le sommeil de nuit.
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