Bonjour !
Toute nouvelle sur le forum je viens de m’inscrire pour faire part de soucis que j’ai parfois (dont cette nuit) causés par une insomnie occasionnelle et savoir si j’ai besoin de consulter quelqu’un ou si c’est une mauvaise compréhension du sommeil.
J’ai 27 ans et depuis petite j’ai une relation assez compliquée avec le sommeil : mes parents me disaient que bébé je ne voulais jamais dormir et que mes grands-parents qui me gardaient lorsque mes parents travaillaient devaient me promener longtemps avant que je m’endorme (peut être lié à la peur de l’abandon ?).
Ensuite, en primaire jusqu’au collègue les soirs étaient compliqués car je ne voulais pas que ma sœur et mes parents s’endorment avant moi, au cas où il m’arrive quelque chose. J’appelais donc mes parents pour les réveiller et me sentir moins seule face à la nuit, ce qui a causé des disputes au vu de leurs réveils nocturnes. Cela n’arrivait pas tous les soirs mais assez souvent.
Je me souviens également de l’obsession de l’heure où ma grand-mère m’avait dit qu’il fallait dormir 7h par nuit et lorsque je les faisaient pas, cela me causait un stress et des insomnies.
Au lycée à l’internat je n’ai pas le souvenir d’avoir eu des soucis de sommeil, sûrement car je n’étais pas seule et d’autres personnes veillaient pendant la nuit.
La première année à l’université a été une période très difficile pour moi : pour la première fois je me retrouvais seule face à moi-même et à mes peurs. Cela a causé entre autres des pensées intrusives violentes qui me causaient des insomnies.
Depuis, je suis allée voir des psychologues pour traiter ces pensées et j’ai appris d’où venait mon anxiété.
Mais depuis, je fais des insomnies pour tout et rien : quand mes voisins font du bruits et l’empêchent de dormir ça m’énerve et ça me stresse au fait de ne pas dormir, le fait de devoir se réveiller tôt le matin ça me stresse et me fait des insomnies, le fait de savoir que je vais pas bien dormir me cause des insomnies, le fait de ne pas avoir mes heures de sommeil…
J’ai conscience que tout cela est causé par ma personnalité anxieuse mais j’aimerai me libérer de cela sans que je me prive de rentrer tard de soirées car je sais que je vais pas dormir.
Heureusement, cela ne m’arrive que dans des cas où cela se présente et je dors en général très bien et j’assume assez bien mes lendemains de nuits difficiles. J’ai toujours besoin d’être rassurée en me disant qu’il y a pire que moi et je suis désolée de me plaindre pour une insomnie passagère mais ça me ferme des possibilités. J’aimerai tellement ne pas être autant obsédée par ça !
Donc la question est de savoir si j’ai besoin d’un psychologue pour guérir de cette obsession du sommeil (et me rassurer aussi) ou bien juste d’une meilleure compréhension du fonctionnement du sommeil ?
Désolée pour ce pavé 🤭 mais ça faisait longtemps que je devais en parler avec des personnes qui comprennent les situations d’insomnies psychologiques.
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