Insomnie + rêves

Bonjour,
Ça fait plus de 2 mois que j’ai de gros soucis de sommeil, tout a commencé par une peur de ne pas dormir à la suite de nuit blanches, j’étais anxieuse et j’arrivais à dormir que 4h tous les 2 jours, je m’imaginais des maladies, je regardais les conséquences sur le sommeil etc qui n’ont rien arrangé évidemment
Sauf que là c’est de pire en pire, ça fait plus d’1 mois que je fais que rêver et me réveiller, les rêves durent soit 5 minutes ou 10, je me rendors ça me fait la même chose, encore des rêves que de quelques minutes. J’arrive a faire 2-3h d’affilée des fois, avec reves aussi mais sans me réveiller, mais la plus part du temps c’est que des minutes avec des rêves/cauchemars. J’ai même eu des rêves par rapport au sommeil… Aussi quand je dors 2-3h et que je me « réveille » c’est comme si je n’avais pas dormis, je n’ai pas cette sensation d’avoir dormis. Je ne suis plus stressé comme au début, voir je n’y suis même plus, j’essaie de ne pas penser au coucher mais je ne vois aucune amélioration. J’ai déjà essayé la melatonine mais je ne supporte pas, j’avais des vertiges. Je sais vraiment plus quoi faire, j’ai l’impression que ça ne s’arrangera jamais.
Je précise que j’ai 22 ans, j’ai terminé mes études et je ne travaille pas, j’aimerai travailler mais j’ai vraiment peur que ce soit pareil et d’être fatiguée, ou alors est ce que ça me changerai les idées et je retrouverai mon sommeil d’avant ?? Avant je dormais très bien, 8h avec même des siestes dès que je pouvais.
Quelqu’un pour m’aider ou a déjà vécu ça ? Merci

Bonjour, j'ai 27 ans bientôt 28 ans.. Et je suis entrain de vivre la même chose que toi sauf que cela dure depuis 4 mois pour moi...


Cela a commencé de la même façon que toi par des nuits blanches suite un énorme stress..
J'ai de suite focalisé sur mes nuits blanches.. Puis au début je n'arrivais pas à m'endormir avant 4h ou 5h du matin... Maintenant depuis presque 2 mois je m'endore beaucoup plus facilement mais je fais énormément de reves comme toi.. Ce qui me reveil parfois au bout de 5mn... Je dors rarement plus de 3h d'afillé comme toi.. Donc beaucoup de réveil nocturne et le matin je finit ma nuit beaucoup trop tôt.. Je peux dormir 2h ou 3h par nuit parfois moins et les bonnes nuits j'arrive à dormir 5h/5h30...avec beaucoup de rêves et de réveils..

Et comme toi il y a 4 mois de ça je dormais comme un bb et n'importe où entre 8h et 9h de sommeil parfois plus....

Début février j'ai réussis à avoir un sommeil beaucoup plus profond et réparateur sans ses rêves a outrance sur une semaine... Je dormais 6h par nuit en faisant un seul éveil puis je me rendormais très facilement..
J'avais repris confiance alors j'ai même réussis à faire une nuit de 8h sans ses rêves.. Puis j'ai repassé une mauvaise nuit et tout est repartit...


Je ne sais pas comment t'aider car je vie la même chose que toi, mon problème est que je focalise trop sur mon sommeil je pense à sa toute la journée je pense que le meilleure moyen de retrouver notre sommeil est de ne plus focaliser dessus et de vivre notre vie le plus normalement possible tout en respectant une bonne hygiène de vie pour un bon sommeil... Je sais plus facile à dire qu'à faire quand on est épuisé mais je pense vraiment que c'est le meilleur moyen pour y arriver...

Ne plus trop y penser ..

Bon courage à toi je sais ce que tu vis c'est difficile, peut être quelqu'un aura des conseils à nous donner..

Hésites pas si tu veux échanger..

Bonjour
Effectivement une bonne hygiène de vie est essentielle pour le sommeil
Avoir des heures de coucher et de lever régulières même le we
Bannir les écrans : télévision, téléphones de votre chambre
l'alcool et les cigarettes sont également des perturbateurs à éliminer

Pour ce qui est des rêves, on rêve et on s'en souvient essentiellement dans la phase de sommeil paradoxal qui en général cloture un cycle et à la suite duquel quelques secondes, minutes d'éveil surviennent et sont "normales"
Si vous vous éveillez à la fin d'un cycle, à la suite d'un rêve, pensez que c'est usuel et que vous allez replonger avec bonheur dans votre nuit..

N'hésitez pas à remplir notre questionnaire en ligne pour pouvoir bénéficier de conseils personnalisés.

Bonjour merci d’avoir répondu.
Concernant mes rêves le plus souvent ils ne se font pas à la fin d’un cycle mais au bout de 5-10-30 minutes et je suis réveillée à chaque fois et quand je me rendors je rêve encore des minutes puis réveils etc. Comment ça se fait ?
Je n’ai aucun sommeil réparateur

Bonjour,
Je vous en prie.
Il parait difficile de vous donner une réponse pertinente sans aucun examen clinique ni polysomnographie..
Donc je vous ré invite à remplir le questionnaire pour pouvoir bénéficier d'une orientation par l'un de nos médecins coordonnateurs afin que votre problème soit pris en charge par des spécialistes.

[quote="Meg07"]Bonjour, j'ai 27 ans bientôt 28 ans.. Et je suis entrain de vivre la même chose que toi sauf que cela dure depuis 4 mois pour moi...


Cela a commencé de la même façon que toi par des nuits blanches suite un énorme stress..
J'ai de suite focalisé sur mes nuits blanches.. Puis au  début je n'arrivais pas à m'endormir avant 4h ou 5h du matin... Maintenant depuis presque 2 mois je m'endore beaucoup plus facilement mais je fais énormément de reves comme toi.. Ce qui me reveil parfois au bout de 5mn... Je dors rarement plus de 3h d'afillé comme toi.. Donc beaucoup de réveil nocturne et le matin je finit ma nuit beaucoup trop tôt.. Je peux dormir 2h ou 3h par nuit parfois moins et les bonnes nuits j'arrive à dormir 5h/5h30...avec beaucoup de rêves et de réveils..

Et comme toi il y a 4 mois de ça je dormais comme un bb et n'importe où entre 8h et 9h de sommeil parfois plus....

Début février j'ai réussis à avoir un sommeil beaucoup plus profond et réparateur sans ses rêves a outrance sur une semaine... Je dormais 6h par nuit en faisant un seul éveil puis je me rendormais très facilement..
J'avais repris confiance alors j'ai même réussis à faire une nuit de 8h sans ses rêves.. Puis j'ai repassé une mauvaise nuit et tout est repartit...


Je ne sais pas comment t'aider car je vie la même chose que toi,  mon problème est que je focalise trop sur mon sommeil je pense à sa toute la journée je pense que le meilleure moyen de retrouver  notre sommeil est de ne plus focaliser dessus et de vivre notre vie le plus normalement possible tout en respectant une bonne hygiène de vie pour un bon sommeil... Je sais plus facile à dire qu'à faire quand on est épuisé mais je pense vraiment que c'est le meilleur moyen pour y arriver...

Ne plus trop y penser ..

Bon courage à toi je sais ce que tu vis c'est difficile, peut être quelqu'un aura des conseils à nous donner..

Hésites pas si tu veux échanger.. [/quote]

Bonjour, je vis la même chose avec beaucoup de rêves et très peu de sommeil malgré les somnifères … est ce que les choses se sont arrangées pour toi ?