Aider bébé de 3 mois à trouver le sommeil de façon autonome

Bonjour,

Nous souhaiterions aider notre petite fille de 3 mois à trouver le sommeil de façon autonome pendant ses siestes et lors de ses réveils nocturnes.

[b]Réveils nocturnes :[/b]

Depuis ses 2 mois nous lui faisons prendre son dernier biberon vers 19h30 et la couchons dans la foulée.

Ce dernier biberon s’est un peu instauré comme son rituel de dodo et nous lui donnons dans sa turbulente prête à dormir. 6 jours sur 7 environ elle s’endort tout de suite après (ou dessus lorsqu’elle est très fatiguée) et se réveille autour de 07h30.

En revanche, elle fait des « rechutes » une fois par semaine où elle pleure autour de 3/4h du matin. Dans ce cas là, nous allons dans sa chambre et la prenons dans les bras où lui donnons notre doigt pour l’apaiser (elle rejette la tétine et n’a pas trouvé son pouce encore). Il arrive qu’elle se rendorme au bout de 5 minutes mais il est malheureusement plus fréquent qu’elle se réveille rapidement après et que nous n’arrivions pas à la rendormir. Nous sommes alors partis pour de longues heures de pleurs et de tentatives veines pour la rendormir soit en la berçant soit en lui donnant notre doigt. C’est pour y remédier que nous souhaitons lui apprendre à s’endormir sans notre aide.

[b]Siestes : [/b]

Par ailleurs, notre fille a pris l’habitude de faire ses siestes lors de nos promenades (en porte bébé ou en poussette). Dans ces cas précis elle s’endort sans problème. En revanche, quand nous sommes à la maison nous n’arrivons pas à la faire dormir dans la journée sans la bercer longuement. Les puéricultrices de la crèche font de même avec elle en semaine. C’est également pour cela que nous aimerions qu’elle apprenne à être plus autonome pour faire ses siestes sans poussette ou porte bébé.

Depuis 10 jours, nous avons tenté la méthode 5-10-15 mais avec un succès mitigé. Si cela marche parfois pour la sieste, elle ne dort pas plus de 30 minutes. Quant au soir, la méthode marche peu. Par ailleurs, nous avons l’impression que depuis ces essais, elle se réveille plus souvent la nuit.

Bref, nous sommes un peu désemparés.

A noter les précisions suivantes :
- Nous mettons depuis plusieurs semaines un doudou dans le lit de notre fille. Elle le met souvent sur son visage et cela semble la rassurer. Mais n’est pas suffisant pour la rendormir.
- Nous avons récemment changé notre fille de lit (passage d’un berceau à un lit plus grand) mais prenons bien soin de la mettre au bord du lit.

Nos questions sont les suivantes :
- Comment apprendre à notre enfant à s’endormir de façon autonome ? La méthode 5-10-15 est elle adaptée à cet âge ou devons nous tenter une autre approche ?
- Comment réagir quand notre enfant se réveille la nuit et ne parvient pas à se rendormir ?
- Est il nécessaire d’adapter notre rituel du coucher dans la mesure où celui ci repose quasiment intégralement sur le biberon donné dans sa chambre ?

Merci pour votre aide.

Bonjour,
Votre puce est bien trop petite pour le "5 10 15".
Le rituel du coucher est un moment d'intimité, qui prépare la séparation de la nuit. Il n'est pas alimentaire. Sinon c'est un mode d'endormissement, pas un rituel du coucher
Essayez petit à petit de dissocier ce dernier biberon de l'endormissement, en mettant en place un petit rituel du coucher. Votre puce est encore bien petite, le contact physique est nécessaire pour qu'elle se sente en sécurité. Essayez simplement, progressivement, de la coucher encore éveillée, même si vous l'avez bercée longtemps avant. Puis essayez de moins bercer, et d'avoir ensuite un contact physique comme des caresses, mais en ayant mis votre fille dans son lit.
Il n'y a aucune "méthode" à trouver. Vous devez répondre aux besoins de sécurité de votre fille, tout en l'aidant à partir explorer sans vous le monde de la nuit. C'est un équilibre à trouver, qui dépend du tempérament de votre fille, de l'ambiance familiale, de vos convictions personnelles... bref, faites vous confiance, vous êtes les meilleurs experts dans ces domaines

Merci pour votre réponse. C'est très clair et nous commençons déjà à faire évoluer le rituel du coucher pour y inclure des câlins, une petite lecture, etc.

En revanche, nous ne savons pas comment réagir quand notre fille se réveille en plein milieu de la nuit. Bien sûr nous allons la voir pour vérifier qu'elle va bien, mais comment réagir au delà de cette simple observation pour qu'elle puisse se rendormir en toute sérénité mais de façon autonome ? Faut-il lui parler ? La prendre dans nos bras ?

J'ai peur de lui donner de "mauvaises habitudes" (même si elle est très jeune) et qu'elle associe ces moments de tendresse avec le réveil nocturne..

Pas facile de trouver le bon équilibre entre lui donner tout notre amour, la faire se sentir en sécurité et lui apprendre à se rendormir seule...

Pas facile en effet, mais faites vous confiance
Pour les réveils nocturnes c'est le même "raisonnement": comment sécuriser, pour permettre au bébé de retrouver son "équilibre" et qu'il puisse repartir dans le monde de la nuit. Tout dépend du niveau d'alerte que vous ressentez. Vous pouvez soit reprendre dans les bras pour un calin, soit laisser bébé dans son lit et lui faire des caresses. Le message à faire passer est le suivant: tu es en sécurité dans ton lit, nous sommes là pour toi si besoin, nous le montrons par notre présence et nos caresses, et nous pensons que tu peux repartir explorer le monde de la nuit en sécurité.