je sais c'est dur et parfois on craque... ne culpabilise surtout pas et reprends quand tu iras mieux. Les progres se font lentement, par petites touches... Il m'est arrivée aussi de décaler mon lever le week end après une semaine très difficile (coucher 00H00 lever O5H30) ou je dormais 3H en devais aller travailler... Mais petit a petit les progrès sont venus et je n'ai plus ressenti le besoin de décaler mon réveil.
Aujourd'hui je me couche vers 23H et je me lève à 6H. Quand je sors je décale tout ça, parfois ça passe parfois non. Mais au moins si je n'arrive pas à m'endormir je sais pourquoi !
Courage à toi,
Valérie
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