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 Insomnie sévère depuis plus de 2 ans

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AuteurMessage
Jérome57



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 07/07/2018

MessageSujet: Insomnie sévère depuis plus de 2 ans   Sam 7 Juil 2018 - 12:14

Bonjour à tous,

Je vous écris non pas pour moi mais pour ma compagne qui vit un calvaire depuis plus de 2 ans. En effet elle a très souvent une grosse difficulté à l'endormissement. Une fois endormie c'est ok mais plusieurs fois par semaine elle n'arrive pas à s'endormir.

En 2 ans elle a testé de nombreux traitements médicamenteux: seuls les anxiolytiques l'ont parfois un peu aidée (mais juste sur une courte période), les autres molécules semblent globalement très inefficaces. Elle tentait récemment la miansérine mais sans grand effet sur son endormissement.

En parallèle elle a une bonne hygiène de vie: luminothérapie au réveil, pas d'écran 2-3 heures avant le coucher, coucher à heure fixe (environ 23h30), lecture avant d'essayer de dormir etc.

On peut aisément comprendre qu'avec une activité professionnelle c'est très difficile de tenir, je la vois s'épuiser et ne sais trop quoi faire pour l'aider.

Nous sommes en Lorraine, y aurait-il un centre du sommeil ou des professionnels à conseiller dans le secteur? Verriez-vous une autre méthode à essayer pour elle? Des conseils?

Merci d'avance pour votre aide et bonne journée !
Jérome

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val41



Nombre de messages : 107
Date d'inscription : 13/12/2017

MessageSujet: Re: Insomnie sévère depuis plus de 2 ans   Mar 10 Juil 2018 - 7:50

bonjour
j'ai vaincu mon insomnie sévère d'endormissement grace à une thérapie en ligne. C'est vraiment très efficace si on suit bien le programme. Il y a un suivi par téléphone avec des psychologue spécialistes du sommeil. Le site m'a littéralement  sauvée !!
Attention à la miansérine, grace à elle j'ai pris 12 KG en 10 mois, que je suis en train de perdre Neutral
J'ai également supprimé tous les médocs que je prenais (somnifères, anti depresseur) j'ai seulement 1/4 de lexomil le soir mais je vais le couper en 2.
Voila n'hésites pas si tu as des questions, l'avantage de cette thérapie c'est que tu n'attends pas 1 an une consultation dans un centre du sommeil king
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14740
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Insomnie sévère depuis plus de 2 ans   Ven 13 Juil 2018 - 16:19

Pas facile de s'y retrouver parmi les multiples recommandations et préconisations données aux insomniaques.
La tenue d'un agenda de sommeil permet déjà dans un premier temps d'objectiver les différents paramètres, et de repérer ceux qui pourraient être en cause.
Notre site donne un annuaire des spécialistes du sommeil per lieu et par spécialité:
http://reseau-morphee.fr/troubles-sommeil/vous-nhabitez-pas-en-ile-de-france
Vous trouverez aussi la liste des centres du sommeil agréés par la société savante du sommeil sur le site de l'association Sommeil et santé.
N'hésitez pas à aller également sur notre site pour avoir l'ensemble des comportements à adopter pour retrouver le sommeil, avec les mécanismes sous-jacents pour bien en comprendre la pertinence. Vous les retrouverez en suivant le lien:
http://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/insomnies-apnees/insomniaque/retrouver-sommeil

_________________
Découvrez la Web série sur le sommeil des jeunes et l'appli gratuite Mon Coach Sommeil sur le Google Play 
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