Réseau Morphée

Pour une meilleure prise en charge des troubles chroniques du sommeil
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  
Partagez | 
 

 Insomnie severe

Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2
AuteurMessage
Maillard



Nombre de messages : 40
Date d'inscription : 17/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Dim 10 Juin 2018 - 19:24

Bonjour Daniel 01 je vais tester la WiFi débranchée ds un premier temps.... J'ai 72 ans et pas bricoleuse et parkinson.... Quant à mon mari je ne pense pas qu'il comprenne.... Comment déceler zones blanches.. Car si je ne prends pas le train trop compliqué vu ma fatigue je confirme peut être pourrais je trouver un chauffeur.... Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Daniel01



Nombre de messages : 9
Date d'inscription : 07/06/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Lun 11 Juin 2018 - 20:10

Bonjour Maillard,
je comprends que ta fatigue t'interdit à peu près tout. Ayant connu cela moi-même, je ne pouvais même plus me faire à manger, alors bon... Essaie quand même de couper l'électricité dans ta chambre la nuit. Si tu as un comptoir comme moi, c'est divisé en zones, et on peut couper juste une partie.
Je ne suis pas EHS sévère, juste "normal", et pourtant rien que rester une journée à côté d'un appareil polluant (imprimante, lampe ou autre) m'empêche de dormir. J'ai dû aussi réduire les temps d'ordi, même si le rayonnement de l'ordi est apparemment très faible.
Pour ton mari, je dirais que bon, c'est à toi de voir ce que tu veux faire. Moi-même j'ai dû faire des choix. J'ai passé toute ma vie devant mon ordi (pas seulement pour traîner, mais pour lire, écrire etc), eh ben maintenant j'ai le choix entre continuer en étant un zombie et arrêter. Sachant que la mort est pour moi préférable au fait d'être un zombie. Donc quelque part, soit on a baissé les bras et on est prêt à partir, soit on veut vivre encore quelques années dans des conditions correctes. Si j'avais ton âge, peut-être que j'en aurais marre et que j'attendrais la fin, je ne sais pas.
Je comprends aussi que l'hypothèse EHS n'étant pas certaine dans ton cas, c'est d'autant plus décourageant. Mais finalement, la vie c'est ça, la capacité (ou l'énergie) de changer, de vouloir continuer finalement. Moi quand je ne l'aurai plus, ça sera fini pour moi. Et puis si ton mari est prêt à te voir partir, ma foi...
Enfin, ces choses personne n'en parle, mais j'en suis venu à les considérer très sérieusement. Si je n'avais pas une copine qui s'occupe de moi quand je vais mal, je serais certainement déjà mort, parce que la vie, ça ne vaut pas la peine d'être vécu si ça doit être un martyre. Enfin, ce n'est que ma façon de voir les choses.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Maillard



Nombre de messages : 40
Date d'inscription : 17/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Lun 11 Juin 2018 - 20:32

Bonsoir Daniel j'ai envie de vivre encore quelques années convenablement.... C'est ce que j'aimerais là je dois essayer de faire surface avec mes faibles capacités du moment.... Alors ne m'acheves pas trop vite...... Merci pour les conseils bonne soirée
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Daniel01



Nombre de messages : 9
Date d'inscription : 07/06/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Mar 12 Juin 2018 - 13:25

Salut Maillard, l'idée n'est pas de t'achever mais de te dire que si tu veux vivre, ça peut nécessiter de te battre un peu, parce que malheureusement la vie c'est ça, sinon on passe son temps à se faire marcher dessus, que ce soit par nos gosses, par nos animaux de compagnie, par nos patrons ou collègues... pour ne citer que les cas les plus évidents. Même notre chien essaie de nous marcher dessus si on le laisse faire ! Bref... Moi j'ai essayé de ne pas me battre, et ça ne marche pas du tout. Il y a des cas d'urgence vitale où on n'a pas le choix.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Maillard



Nombre de messages : 40
Date d'inscription : 17/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Jeu 14 Juin 2018 - 7:39

Bonjour bon nouvelle molécule rivâtran 5mg
1ere nuit 1/2 comprime pas de résultat 2eme et 3ele nuits 1 comprimé dormi d'une traite 5.6h environ mais prise à 1oh 10h30 endormissement à 1. 2h du matin.... Par contre cassée au réveil. Cette nuit repris 1/2 Imovane presque pas dormi 1a2h.
Je dois prendre le rivâtran sur une courte période afin de casser le cercle vicieux insomnie. Le rivâtran fonctionne mais suis t ré s mal la journée, bon c'est sur une période courte..... Du coup dur la RTPL le matin réveil tardif et ne tiens pas debout
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Maillard



Nombre de messages : 40
Date d'inscription : 17/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Ven 15 Juin 2018 - 7:30

Bonjour. ...le riva tran à fonctionné 2 nuits.....là il m'a fait dormir mais 3 à 4h et séulement après prise escholtzia et valeriane, bon c'est mieux que rien mais quelle galère. La bonne nouvelle est que j'ai pu me lever à 7h donc c'est mieux de ce côté. ..
Rien de ce que j'essaie ne fonctionne durablement seulement sur un ou deux jours, Docteur Morphee si j'ai bien compris cela irait dans le sens d'une compression de sommeil ?
Bonne journée
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
loic88



Nombre de messages : 26
Date d'inscription : 22/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Ven 15 Juin 2018 - 7:43

A priori oui la fenêtre de RTPL est peut-être trop large. Je pense qu'il faudrait commencer avec une fenêtre de 5H pas plus parce que vous n'arrivez pas à dormir 5H plus de 2 nuits d'affilée.

Bonne journée à vous
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Maillard



Nombre de messages : 40
Date d'inscription : 17/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Ven 15 Juin 2018 - 15:21

Bonjour et merci Loïc pour la réponse. ....j'ai du mal avec la RTPL parce que je suis épuisée. Je vise 8h comme conseillé par Morphee pour commencer mais pour le moment je n'y arrive pas..
Là motivation ne suffit pas....je suis KO.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 14598
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Ven 15 Juin 2018 - 15:30

La restriction du temps que l'on passe au lit permet en effet de concentrer son sommeil, mais il y a toujours d'autres paramètres dont il faut tenir compte avant de préconiser telle ou telle fenêtre, et le spécialiste du sommeil est certainement le plus à même de la déterminer avec vous.

Quoi qu'il en soit, vous gagnerez déjà à revenir aux conseils du début, et que peut être la survenue de quelques bonnes nuits va rendre moins difficiles à mettre en œuvre: levez vous le matin sans laisser se prolonger ce demi éveil (certes moins inconfortable que de se lever immédiatement mais qui ne sert en fait pas à grand chose…), et renforcez les synchroniseurs de votre horloge en vous exposant dès le matin à la lumière tout en montant votre température interne (idéalement en allant marcher -un peu rapide- à l'extérieur..
Ceci ne vous empêche pas de vous reposer (et non pas de dormir!) dans la journée, notamment en fin de matinée, restez simplement vigilante de ne pas vous assoupir pour ne pas gâcher la pression de sommeil dont vous avez besoin le soir pour vous endormir.
Dans la mesure du possible enfin, soignez vos journées pour avoir le plus de moments agréables et roboratifs, c'est également précieux pour bien dormir!

_________________
Découvrez la Web série sur le sommeil des jeunes et l'appli gratuite Mon Coach Sommeil sur le Google Play 
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.reseau-morphee.fr
Maillard



Nombre de messages : 40
Date d'inscription : 17/05/2018

MessageSujet: Re: Insomnie severe   Hier à 8:52

Bonjour "Morphee et merci Du mal à mettre en place le cadre de 8h. L'épuisement est là... Vivement 2 3 nuits correctes. Mais je progresse sauf les nuits où mendors sur le matin ..je marche le plus rapidement possible le matin... Belle journée
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
 
Insomnie severe
Revenir en haut 
Page 2 sur 2Aller à la page : Précédent  1, 2
 Sujets similaires
-
» Insomnie et apnée du sommeil
» Insomnie sévère depuis 18 mois
» demande de conseils pour insomnies chroniques invivables
» insomnie sèvère, voire totale.
» insomnie sévère et séquelles

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Réseau Morphée :: Les pathologies :: Insomnie-
Sauter vers: