La manque de sommeil génère de la somnolence, en effet, mais la fatigue est quant elle souvent multifactorielle. Un mauvais sommeil est ainsi souvent incriminé quand on a des manifestations d'irritabilité, de manque de concentration, de baisse de tolérance aux difficultés, etc.... mais d'autres facteurs peuvent aussi être en cause.
Par ailleurs, on est souvent étonné de voir que l'activité physique aide à retrouver son énergie, et permet de réamorcer un cercle vertueux car, comme il est dit plus haut, en plus de l'effet bénéfique du sport sur la qualité du sommeil, un bon sommeil se prépare par des activités d'éveil bien franches...